無論是身處學(xué)校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

教練心德體會篇一

在這次培訓(xùn)里，我在聽了老師的講課以后，我發(fā)現(xiàn)我對籃球訓(xùn)練的認(rèn)識有偏差，籃球訓(xùn)練的同時，還要多了解籃球運(yùn)動的發(fā)展趨勢，籃球運(yùn)動規(guī)則的變化，以便更好的運(yùn)用規(guī)則等等問題。是老師在課上生動形象的講解改變了我對這次學(xué)習(xí)的認(rèn)識，聽完老師的講解以后，我發(fā)現(xiàn)我在日常訓(xùn)練中需要解決的問題不只如何進(jìn)行學(xué)校籃球隊(duì)的基礎(chǔ)訓(xùn)練?如何進(jìn)行學(xué)?；@球隊(duì)的管理?還有很多都是要在訓(xùn)練中去不短完善的地方，以逐步形成自己的訓(xùn)練風(fēng)格。

最讓我難忘的是觀摩陳華老師的那堂訓(xùn)練課，我更是眼前一亮，好多新鮮的訓(xùn)練方法，讓我目不暇接，恨不得自己多長幾雙眼睛。在這堂訓(xùn)練課上，看到了教練隊(duì)伍管理的常規(guī)相當(dāng)過硬，運(yùn)動員能堅(jiān)決的貫徹教練員的訓(xùn)練內(nèi)容，教練員對訓(xùn)練的指導(dǎo)也是簡單明了，球性訓(xùn)練、一對一的攻防、二打一、內(nèi)線中鋒的策應(yīng)。總之，就是一堂訓(xùn)練課能將訓(xùn)練內(nèi)容安排得如此，如何在寬松和諧的氛圍中去引領(lǐng)運(yùn)動走進(jìn)籃球，享受籃球是我以前沒有過多的思考的問題。

同時，這次學(xué)習(xí)更加明確了對隊(duì)員進(jìn)行籃球基本功的訓(xùn)練，加強(qiáng)“防守”這個平時容易被我忽略的技術(shù)環(huán)節(jié)。人們常說“贏球靠防守”通過加強(qiáng)訓(xùn)練，我有信心打造一支攻守兼?zhèn)涞?球隊(duì)。此外，在科學(xué)規(guī)范的訓(xùn)練更好的提高隊(duì)員的身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)水平上。在我的日常訓(xùn)練中，更要注意通過了解隊(duì)員的心理特點(diǎn)，有針對性對其建立正確的籃球意識進(jìn)行培養(yǎng)。制定訓(xùn)練內(nèi)容與計(jì)劃，不等同于大學(xué)專業(yè)隊(duì)訓(xùn)練，要符合中小學(xué)學(xué)生自身年齡結(jié)構(gòu)及生理特點(diǎn)，讓隊(duì)員提高其運(yùn)動水平，更重達(dá)到健康體魄，完善身心發(fā)展的根本目的。

很榮幸能夠作為天津的代表，參加第四期全國健身氣功對外教練員培訓(xùn)班，非常感謝健身氣功中心領(lǐng)導(dǎo)為我提供了這次機(jī)會。

在這次培訓(xùn)中我對健身氣功的有了更加深刻的理解。通過這次學(xué)習(xí)，結(jié)合我近幾年來的練功體會，我對八段錦的呼吸方式有了一些體會，現(xiàn)形成文字，作為總結(jié)。

我個人認(rèn)為，練習(xí)健身氣功大致可以分為三個階段：重視動作階段;重視呼吸階段;重視意念階段。當(dāng)然三個階段又是相輔相成的，不可截然分開。很多學(xué)者認(rèn)為：就目前健身氣功的推廣情況而言，應(yīng)該開始重視練功時的呼吸設(shè)計(jì)了。所以，下面我結(jié)合“健身氣功·八段錦”的基本動作，對其呼吸做了一個初步的設(shè)計(jì)。

起勢、一吸一呼

開步分手吸;合抱下沉呼。

注：由于起勢有入靜之效果，所以在合抱下沉之后，可以自由調(diào)息若干次，以達(dá)到身心入靜。

1、雙手托天理三焦 一吸一呼

上托吸氣;下落呼氣。

2、左右開弓似射雕 兩吸兩呼

開腳合手吸;拉弓呼;開手吸;收腳落手呼。

3、調(diào)理脾胃須單舉 一吸一呼

上舉吸;下落呼。

4、五勞七傷往后瞧 一吸一呼

分手后瞧吸;合手轉(zhuǎn)正呼。

5、搖頭擺尾去心火 一吸一呼(過渡動作 一吸一呼)

過渡動作：上舉開步吸;下按馬步呼。

傾身吸;旋身搖頭擺尾呼。

6、兩手攀足固腎腰 兩吸兩呼(過渡動作一吸一呼)

過渡動作：合腳上舉吸;下按胸前呼

反穿吸;俯身呼;攀足吸;上舉呼。

注：此動作開始于兩手反穿，結(jié)束于下按到胸前。下按到胸前的呼吸我們處理成呼，或者閉氣。這樣處理有利于真氣下沉至丹田。

7、攥拳怒目增氣力 一吸一呼(過渡動作 兩吸一呼)

過渡動作：上舉拉伸吸;下按呼;握拳出腳吸。

出拳呼;握固收回吸。

8、背后七顛百病消 一吸一呼(過渡動作 一呼)

過渡動作：收腳落手呼。

上提吸;下顛呼。

收式、一吸一呼

分手吸;合手呼。

注：收式是收功動作，練功者的身、心由動入靜。所以，動作結(jié)束之后，可以自己調(diào)理氣息若干，達(dá)到比較自然的狀態(tài)。一般而言，收功時，就氣息而言，練功者的氣息不會加快，有時還會比正常呼吸慢一些;就意念而言，練功者在意念上非常放松;神態(tài)上看，練功者神態(tài)自若，安逸閑靜。

最后要強(qiáng)調(diào)的是：這套呼吸法，主要是針對有一定八段錦練功基礎(chǔ)的學(xué)員而設(shè)計(jì)的。在動作比較熟練的之后，再配合上呼吸，這樣才能逐步達(dá)到“以氣運(yùn)身”的層次。

當(dāng)然這只是一個簡單的、不太成熟的設(shè)計(jì)探討而已，不足之處在所難免，希望方家指正。亦愿能對“健身氣功·八段錦”的提高起到抱磚引玉的作用。

教練心德體會篇二

作為一個績效教練，我在長期的實(shí)踐中積累了不少經(jīng)驗(yàn)和體會。績效教練并不僅僅是單純地對員工進(jìn)行培訓(xùn)和評估，更重要的是深入了解員工的需求和潛力，并通過有效的方法激發(fā)和發(fā)揮他們的最大潛力。在這篇文章中，我將分享我的心得體會，希望可以給其他的績效教練帶來一些啟示和思考。

第一段：提出問題與目標(biāo)（200字）

績效教練的目標(biāo)是幫助員工實(shí)現(xiàn)個人和組織目標(biāo)的最佳結(jié)合。在進(jìn)行績效教練之前，我通常會和員工進(jìn)行初步的溝通，了解他們的職業(yè)目標(biāo)和困惑。通過提出問題和傾聽，我可以更好地了解員工的需求和動機(jī)，并為他們制定合適的發(fā)展計(jì)劃。同時，明確目標(biāo)也有助于我更好地衡量教練的效果和成果。

第二段：力求啟發(fā)與引導(dǎo)（200字）

作為一個績效教練，我注重的是通過啟發(fā)和引導(dǎo)來幫助員工發(fā)現(xiàn)自己的潛力和解決問題。我善于提出開放性問題，鼓勵員工自己思考和探索。通過這種方法，員工可以更好地理解自己的優(yōu)勢和劣勢，找到最適合自己的解決方案。同時，我也會分享一些經(jīng)驗(yàn)和觀點(diǎn)，但力求不給予太多的指導(dǎo)和規(guī)定，給員工充分的自主性和責(zé)任感。

第三段：靈活應(yīng)對與適度壓力（200字）

每個人都有自己的性格和工作習(xí)慣，作為一個績效教練，我必須學(xué)會靈活應(yīng)對。有些員工可能比較內(nèi)向，需要更多的時間來適應(yīng)和改進(jìn)，而有些員工則比較外向，希望快速取得成果。我會根據(jù)員工的特點(diǎn)和需求，采取適當(dāng)?shù)姆绞絹碇笇?dǎo)他們，讓他們感到舒適和安全。另外，適度的壓力對員工的成長也是必要的，我會在適當(dāng)?shù)臅r候?qū)T工的能力和工作表現(xiàn)提出挑戰(zhàn)，激發(fā)他們進(jìn)一步提高自己。

第四段：建立信任與良好關(guān)系（200字）

在績效教練的過程中，建立起和員工之間的信任是非常重要的。只有建立了信任，員工才會愿意敞開心扉，與我分享他們的困惑和問題。為了建立信任，我需要保持開放、公正和誠實(shí)的態(tài)度，積極傾聽員工的意見和建議。此外，我還會關(guān)注員工的個人發(fā)展和福利，與他們建立起良好的關(guān)系，共同追求個人和組織的成功。

第五段：持續(xù)反饋與評價(jià)（200字）

績效教練并不是一次性的工作，而是一個持續(xù)性的過程。為了確保員工的進(jìn)步和發(fā)展，我會定期進(jìn)行反饋和評價(jià)。通過及時的反饋，員工可以了解自己的優(yōu)勢和改進(jìn)空間，及時調(diào)整自己的行為和方法。在評價(jià)中，我會注重員工的成長和進(jìn)步，而不是簡單地評判結(jié)果。同時，評價(jià)也是對我自己的一種監(jiān)督和激勵，通過不斷改進(jìn)自己的教練方法和技巧，提高自己的績效。

績效教練是一個既有挑戰(zhàn)性又有成就感的工作，通過與員工的溝通和引導(dǎo)，我逐漸意識到每個人都有自己的潛力，只要我們用正確的方式發(fā)掘和引導(dǎo)，就可以實(shí)現(xiàn)更好的個人和組織目標(biāo)。希望我的心得體會能夠給其他績效教練提供一些借鑒和思考的方向，共同為提高員工的績效和滿意度做出努力。

教練心德體會篇三

就在昨天我剛剛結(jié)束了一個企業(yè)精英計(jì)劃培訓(xùn)課程，使我感受頗多。“團(tuán)隊(duì)是所有人創(chuàng)造更多”；“通過這三天的培訓(xùn)讓我感受最深的有一下幾點(diǎn)，在這里我也分享給大家，認(rèn)真的體會，認(rèn)真的感悟，將對我的一生受益無窮。

一我們時時刻刻都要學(xué)會自己照鏡子。當(dāng)然我也感悟到生活中經(jīng)過自己身邊的每個人猶如一面鏡子，每個人都需要一面鏡子。鏡子不會教你怎樣穿衣服，但鏡子會告訴你，你穿得怎樣，然后你可以做出選擇。我首先要學(xué)會主動的去選擇，不再被迫的接受，調(diào)整自我心態(tài)。每時每刻都要主動的去把握，主動的去學(xué)習(xí)，鍛煉，不段的加強(qiáng)自己，提升自己，從別人身上照到自己的缺點(diǎn)，然后慢慢的去改變。

二是遷善心態(tài)，鑄就成功。。。。通過這三天的學(xué)習(xí)，我領(lǐng)悟到“遷善心態(tài)”的重要。人是創(chuàng)造這個世界的主人，而影響我們命運(yùn)的不是環(huán)境，不是條件，不是身高，不是文憑，更不是長相，而是每個人的信念系統(tǒng)與心智模式，當(dāng)改變我們的信念系統(tǒng)與心智模式時，就可以改變我們的命運(yùn)。我們活在這個世界上就要為這個世界做出貢獻(xiàn)，創(chuàng)造價(jià)值，要懷有大愛，把自己作為源頭感染周圍的每個人。要懷有一顆感恩的心。通過這次學(xué)習(xí)，讓我學(xué)會了懂得珍惜，懂得怎么樣去愛自己的父母、親人。

繞行，一次兩次的給自己防水，以至于目標(biāo)只能完成百分之七十，甚至更少。通過學(xué)習(xí)讓我懂得了只要找到了方向就不怕沒有路，只要找到了路就不怕路遠(yuǎn)。做任何事情度要 百分之百的去完成，不要給自己放任何一滴水。

教練心德體會篇四

帆船作為一項(xiàng)有著悠久歷史的運(yùn)動，隨著時代變遷，已經(jīng)成為了人們熱愛的一項(xiàng)戶外活動。而帆船教練則是這項(xiàng)運(yùn)動中的關(guān)鍵人物。對于我，成為一名帆船教練，是一個充滿挑戰(zhàn)和探索的過程。在這個過程中，我逐漸領(lǐng)悟到了一些關(guān)于帆船教練的心得體會。

第二段：技術(shù)與知識

作為一名教練，技術(shù)和知識是不可或缺的。只有掌握足夠的技術(shù)和知識，才能夠勝任教練的工作。通過我的教學(xué)實(shí)踐，我認(rèn)識到了技術(shù)和知識的重要性。在教學(xué)中，我不斷地調(diào)整和完善自己的教學(xué)方法，努力將技術(shù)和知識的內(nèi)容深入淺出地傳授給學(xué)生，讓他們能夠更好地掌握帆船的航行技巧。

第三段：溝通與交流

溝通與交流是教練工作中極為重要的一個環(huán)節(jié)。教練需要與學(xué)生建立起良好的溝通和互動機(jī)制，才能夠更好地把握教學(xué)效果和學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況。在我的教學(xué)實(shí)踐中，我通過定期和學(xué)生進(jìn)行溝通，了解他們的心理和學(xué)習(xí)需求，幫助他們解決學(xué)習(xí)中遇到的問題，使得學(xué)生們在教學(xué)中能夠安心享受學(xué)習(xí)帶來的樂趣。

第四段：耐心與熱情

耐心和熱情是任何一名優(yōu)秀的教練必備的素質(zhì)。帆船教學(xué)是一個需要多次操作練習(xí)的過程，遠(yuǎn)非短時間內(nèi)就能夠掌握。在這個過程中，教練需要有足夠的耐心，不斷地重復(fù)和帶領(lǐng)學(xué)生操作，讓他們慢慢熟能生巧。同時，教練還需要有一份強(qiáng)烈的熱情，激勵和鼓舞學(xué)生不斷前行。在我的教學(xué)過程中，通過這兩個素質(zhì)的展現(xiàn)，我成功地幫助學(xué)生們掌握了帆船航行的技能。

第五段：結(jié)論

帆船教練的工作雖然艱苦卻充滿樂趣，需要不斷地掌握和完善自己的知識和技能，并且要具備良好的溝通和交流的能力，以及耐心和熱情。在這個過程中，我不斷地向前不斷地探索，不斷地完善自己的工作，為學(xué)生們的帆船之旅加油鼓勁。在這個過程中，我也收獲了滿滿的快樂和成就感，讓我堅(jiān)信，帆船教練這份工作是值得我一直追求并擁有的。

教練心德體會篇五

7月16日至22日我參加了第四屆全國高校瑜伽教師研討會和國家瑜伽教練崗位培訓(xùn)課程，七天的培訓(xùn)課程很快就過去了，雖然鄭老師給我們的授課時間非常的有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，無論是從理論還是技能方面都讓我受益匪淺。因?yàn)橐郧耙矃⒓舆^很多次培訓(xùn)課程，基礎(chǔ)也不錯，這次申報(bào)了高級教練課程。 鄭老師的教學(xué)內(nèi)容主要是流瑜伽以及流瑜伽中串聯(lián)體位的運(yùn)用，這些內(nèi)容讓我對瑜伽有了更深的認(rèn)識，尤其流瑜伽的呼吸是一息一動、串聯(lián)流暢的。這和以往的瑜伽練習(xí)還是有一些出入的。同時鄭老師的悉心指導(dǎo)也讓我慢慢的在平時的練習(xí)中積累了一些心得體會。

首先，說到飲食，瑜伽則主張素食。因?yàn)槿馐硨儆谒嵝允澄铮厥硠t為堿性。酸性體制的人較堿性體制的人來說容易患病。而且在素菜中含有大量人體所需的各種元素往往比肉類還要多，常年吃素并不會產(chǎn)生營養(yǎng)不良的狀況。牲畜被宰殺之前因恐懼、驚嚇而分泌出大量的毒素在體內(nèi)，人類肉食的過程中吃進(jìn)的正是這些可怕的毒素，這正是造成現(xiàn)代人營養(yǎng)越來越豐富而疾病也越來越多的重要原因以前，我也有控制的吃素，但那是處于健康大考慮。通過學(xué)習(xí)，我明白了吃素不僅僅是處于對健康地考慮，還有更深層的原因，那是對生命的熱愛。將瑜伽生活化：吃早餐了，試一試收拾好你通常一邊吃飯一邊亂翻雜志，關(guān)掉電視全心全意嘗你面前的豆?jié){，白粥，細(xì)細(xì)享受其中香甜潤滑的滋味，一整天你可能都會頰齒留香——這也是瑜伽。早晨帶著心意動作，呼吸，你的動作過程就會是一種享受——這也是瑜伽。

其次，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線條優(yōu)美化。幾天下來，我并沒有瘦多少，但卻明顯感覺到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部。由于自己的小肚子有點(diǎn)突出，所以老師教了收腹收束法動作之后，我每天都堅(jiān)持練，一段時間之后，我發(fā)現(xiàn)自己的腹部慢慢的收緊了，臀部也慢慢上翹了，很開心。

第三，要專注自己的身體，用心去做每一個動作。這是鄭老師在授課過程中強(qiáng)調(diào)最多的一點(diǎn)，她叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動作，那樣子不僅起不到練習(xí)瑜伽的效果，往往還會弄傷自己。在幾天的練習(xí)中，我對這一點(diǎn)感受挺深的。因?yàn)樯眢w條件的限制，一開始對一些相對難度較高的動作我都根本做不來比如說頭倒立，但很多人都做得很好，所以我一下子過不了自己心理那一關(guān)，總是挑一些難度較高的動作來練習(xí)。結(jié)果自己練得很痛苦，效果也不大。在老師的再三強(qiáng)調(diào)下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部。練習(xí)每一個動作的時候，都盡可能的按照鄭老師的提示去做到位。瑜伽是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。

第四，心靜很重要。我本身是性子很急的人，還記得鄭老師教穿躍動作的時候，我總是穿的不好腿老屈，更不要提用雙手撐住了。后來在老師的指導(dǎo)下，我每做這個動作自己的動作前都試著先讓自己的心靜下來，眼睛直視前方慢慢的調(diào)整呼吸做好腹部收束法，慢慢的我就能把這些動作漸漸做到位了。

第五，關(guān)注自己的呼吸。剛開始我在瑜伽練習(xí)中對呼吸總是控制并不是很好，每每這時就會煩躁起來，呼吸變得很混亂，更不要說集中精神了。后來老師教了我們很多種呼吸法，我才知道不能受老師節(jié)拍的影響，因?yàn)槊總€人的呼吸時間長短不一，要專注自己的呼吸，保持它自然的狀態(tài)，使自己感覺舒暢心靜就可以。而且關(guān)注自己的呼吸還能分散自己在練習(xí)一些動作時產(chǎn)生的疼痛感。自從學(xué)了呼吸法之后，我的心境平和了很多，也很少再出現(xiàn)煩躁的情緒了。

以上是我關(guān)于瑜伽的幾點(diǎn)主要心得體會，以后我還會把它們貫徹到我日常的瑜伽練習(xí)中去，以不負(fù)老師的教導(dǎo)。在這里也有很多相對鄭老師說的話，但一時又很難用言語來表達(dá)，只知道鄭老師是我見過的笑容最溫暖最慈愛也最有活力的老師，她身上有藝術(shù)家的特質(zhì)，也有一種脫塵的味道，她更像一位天使而不僅僅是一位瑜伽老師。她的教學(xué)方法也與眾不同，她在教學(xué)過程中從來不會批評任何學(xué)生，她總是讓每個學(xué)生都感覺良好，信心滿滿。我們都由衷地喜歡她!希望鄭老師日后能夠擴(kuò)大招生，讓更多的同學(xué)體會到瑜伽的各種意境，修身養(yǎng)性。

教練員心得體會怎么寫篇5

教練心德體會篇六

第一段：引言（150字）

SM教練是體育運(yùn)動中不可或缺的重要角色。這些教練承擔(dān)著培養(yǎng)年輕運(yùn)動員和指導(dǎo)他們成為出色運(yùn)動員的責(zé)任。通過自己親身經(jīng)歷，我對SM教練的工作職責(zé)和角色有了更深入的了解。在這篇文章中，我將分享我自己作為教練的心得體會，包括與運(yùn)動員合作的重要性、建立并維持良好的溝通、以及激勵和鼓勵運(yùn)動員的方法。

第二段：與運(yùn)動員合作的重要性（250字）

作為SM教練，與運(yùn)動員的合作是成功的關(guān)鍵。了解和尊重運(yùn)動員的需求和能力是建立良好合作關(guān)系的基礎(chǔ)。通過與運(yùn)動員進(jìn)行面對面的交流，我能夠更好地了解他們的目標(biāo)、動機(jī)和挑戰(zhàn)。了解這些信息有助于我設(shè)計(jì)個性化的訓(xùn)練計(jì)劃，并幫助運(yùn)動員克服困難，實(shí)現(xiàn)他們的目標(biāo)。在與運(yùn)動員的合作中，尊重和信任是非常重要的，只有通過與他們建立起互相信任的關(guān)系，我們才能共同取得進(jìn)步。

第三段：建立并維持良好的溝通（250字）

良好的溝通在SM教練的工作中起著關(guān)鍵的作用。建立并維護(hù)與運(yùn)動員之間的溝通渠道對于了解他們的需求，澄清期望以及解決潛在的問題至關(guān)重要。我意識到，不同的運(yùn)動員有不同的溝通風(fēng)格和偏好，作為教練，我需要適應(yīng)并靈活地調(diào)整自己的溝通方式。有時，直接而坦誠的反饋是必要的，而有時，我需要更加耐心和細(xì)致地與他們交談。通過有效的溝通，我與運(yùn)動員建立了互動的關(guān)系，他們更容易接受指導(dǎo)和改進(jìn)，并形成自己的思考和反思能力。

第四段：激勵和鼓勵運(yùn)動員（250字）

作為SM教練，激勵和鼓勵運(yùn)動員是非常重要的任務(wù)。每個運(yùn)動員都經(jīng)歷過困難和失敗的時刻，他們需要一個支持、激勵和鼓舞他們的人。我經(jīng)常使用積極的語言和示范來傳達(dá)對運(yùn)動員的信心，并鼓勵他們相信自己的能力。此外，我會設(shè)定可量化和可達(dá)到的目標(biāo)，以幫助運(yùn)動員保持動力和專注度。我還相信通過給予認(rèn)可和獎勵來表彰運(yùn)動員的努力和成就，可以有效地激勵和鼓勵他們。激勵和鼓勵不僅可以提高運(yùn)動員的表現(xiàn)，還能幫助塑造他們的自信心和領(lǐng)導(dǎo)能力。

第五段：結(jié)論（250字）

通過我的經(jīng)驗(yàn)和體會，我深信SM教練在培養(yǎng)年輕運(yùn)動員中起著至關(guān)重要的作用。與運(yùn)動員合作，建立良好的溝通，并激勵和鼓勵他們是取得成功的關(guān)鍵。作為教練，我們不僅僅是指導(dǎo)運(yùn)動員如何在競技場上取勝，更是塑造他們的個性和學(xué)習(xí)技能。通過這樣的過程，我們可以成為他們生活中的積極影響者，并幫助他們成為更出色的人和運(yùn)動員。作為SM教練，我們的責(zé)任不僅僅是教授技巧和戰(zhàn)術(shù)，更重要的是培養(yǎng)他們的領(lǐng)導(dǎo)能力和積極心態(tài)，這將為他們未來的成功鋪平道路。

教練心德體會篇七

一、“人的任何行為都有正面動機(jī)”，tiger翻抽屜是有他正面動機(jī)的，只是時候不對而已，不應(yīng)該打擊他喔！

一、自己需要靜心梳理一下自己的人生愿景究竟是什么？明確后，將自己的整個人生系統(tǒng)調(diào)節(jié)平衡后，擬定切實(shí)的計(jì)劃，朝這個愿景進(jìn)發(fā)。

1、有沒有支持愿景的實(shí)現(xiàn)；

2、有沒有給予別人幫助？總結(jié)的同時感恩。

三、學(xué)會愛自己、愛別人。學(xué)會賞識自己、賞識別人。相信自己和別人：

1、一切都是ok的；

2、每個人身上擁有一切的資源去解決問題；

3、每個人的行為背后都有正面的動機(jī)；

4、改變是不可避免的，坦然面對；

5、每個人當(dāng)下的行為是他最好的選擇。

四、以前是用頭腦在思考，現(xiàn)在學(xué)會用心靈去思考。學(xué)會力量、智慧、愛的成長，即身、心、靈的合一，并且去幫助到別人。

五、自己需要確定一個明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，圍繞這個目標(biāo)進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)（看書不能太散），并且邊學(xué)邊用，希望有益于自己和他人。再歸納一下，即：愿景明確、行動配合、相信自己和別人身上擁有一切的資源、愛自己愛別人–幫助自己幫助別人、學(xué)習(xí)并運(yùn)用。