作為一名老師，常常要根據教學需要編寫教案，教案是教學活動的依據，有著重要的地位。那么教案應該怎么制定才合適呢？以下是小編收集整理的教案范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

污染防治攻堅戰班會教案篇一

本次專項治理活動從即日起，至20_年11月26日結束。分三個階段進行。

(一)全面排查階段(20_年11月16日前)。結合實際，制定實施方案，成立組織機構，明確目標任務，建立工作機制，在本學校內通過問卷調查、個別談話、召開座談會、不間斷在線巡查學校監控視頻等方式開展特殊時間、特殊人群、特殊區域集中開展校園欺凌和校園暴力苗頭性問題全面摸排，將排查出的問題梳理匯總，建立臺賬。

(二)集中整治階段(20_年11月21日前)。堅持問題導向，綜合分析研判，堵住安全管理工作各個環節存在的漏洞，集中治理排查中發現的苗頭性問題，并嚴格落實校長第一責任人責任，從根本上杜絕履職盡責不到位現象，徹底消除校園欺凌和校園暴力事件滋生的土壤。

(三)建章立制階段(20_年11月26日前)。進一步完善校園欺凌和校園暴力事件的預防、監督、管理機制，加強對“問題學生”的關注和關愛力度。要建立檔案，形成定期聯系和幫扶制度，在做好必要心理疏導的基礎上，用法律、道德、紀律、規章等約束學生的'不良行為，最大限度的防止校園欺凌、暴力事件的發生。

二、重點內容

(一)嚴格落實工作責任制。嚴格落實“屬地管理、分級負責”的工作職責，建立“黨政同責、一崗雙責、失職追責”的工作機制，把加強組織領導、靠實工作責任、強化源頭管控作為預防校園欺凌和校園暴力事件發生的重要保證;強化一把手負總責、分管領導具體抓，相關人員各負其責，齊抓共管做好預防校園欺凌、暴力工作的工作書面，并把預防校園欺凌、暴力工作納入年度工作目標管理，同教學工作同安排、同部署、同檢查、同落實。

(二)認真開展法制教育。要開展“法制進校園”活動，緊密聯系學生的思想實際，引導學生明是非、尊重他人、團結友善、不持強凌弱;讓學生知曉基本的法律邊界和行為底線，消除未成年人違法犯罪不需要承擔任何責任的錯誤認識，養成遵規守法的良好行為習慣;要培養學生健全人格和積極心理品質，對有心理困擾或心理問題的學生開展科學有效的心理輔導，提高學生心理健康水平，做到珍愛生命;要密切家校聯系，切實加強家庭教育，注重孩子思想品德教育和良好行為習慣培養，從源頭上預防學生欺凌和暴力行為的發生。

(三)扎實進行專題教育。要通過課堂教學、專題講座、班隊會、主體活動、編發手冊等形式開展預防校園欺凌和校園暴力專題教育，提高學生認識欺凌和暴力行為的嚴重危害性，自覺遵守校紀校規;要大力開展教職工特別是班主任的專題培訓，提高教職工有效預防校園欺凌和校園暴力的責任意識和能力水平，為預防校園欺凌和校園暴力專題教育提供理論支持。

(四)規范學校日常管理。要制定預防校園欺凌和校園暴力工作制度，并統籌學校安全工作，健全應急處置預案，建立校園欺凌和暴力早期預警、事中處理和事后干預的機制;各學校要加強師生聯系、密切家校溝通，及時掌握學生思想情緒和同學關系狀況，對可能發生的欺凌和暴力行為做到早發現、早預防、早控制;要嚴禁學生攜帶管制刀具等危險物品進入校園，并加強管控，針對重點學生、重點區域、重點時段開展防治工作;在節假日、課間休息及放學時段等教學管控空白期嚴格落實領導帶班、24小時值班及定時巡查制度，用制度提高治學水平，推進依法治校，建設無欺凌和暴力的文明平安校園。

(五)聯合校園周邊治理。要聯系協調公安派出所等職能部門做好校園周邊安全防范工作，實現人防、物防、技防在防范校園欺凌和校園暴力方面的深度融合，及時發現并遏制苗頭性、傾向性，具有社會性欺凌和暴力事件;大力推進校園及周邊區域公共安全視頻監控系統的覆蓋，實現對青少年違法犯罪活動的預測預警、實時監控、軌跡追蹤及動態管理。

三、工作要求

(一)高度重視，加強領導。要把校園欺凌和校園暴力集中排查整治工作擺在近期學校安全工作的重要位置，主要領導要切實負起第一責任人的職責，專題研究、親自部署，分管領導要負起抓落實的具體責任，按照“一崗雙責”要求抓實抓細，確保本次專項治理工作有序開展。

(二)精心組織，務求實效。要結合實際，制定具體實施方案，認真安排、周密部署、細化工作、落實責任，對發現的校園欺凌和暴力事件線索和苗頭性動向要發現一起、核實一起，并開展必要的教育和懲戒，做到研判準確，處理得當，堅決遏制責任人“看不見”“就這樣”等對校園欺凌和暴力管控失職瀆職現象發生，確保本次防校園欺凌和校園暴力問題專項治理工作全面徹底、扎實開展、取得實效。

(三)集中排查，全面整改。要做到邊排查、邊整改，以查促改、查改并進。對排查中發現的可能引發校園欺凌和校園暴力苗頭性問題，及時建立工作臺賬，逐一制定法制教育、思想引導、問題解決為一體的方案，即要開展思想法制教育，又要注重實際問題解決，切中要害，抓好落實。

污染防治攻堅戰班會教案篇二

預防校園欺凌

x月x日

1、通過本次主題班會，使學生懂得什么是校園欺凌以及校園欺凌的危害。

2、使學生掌握面對校園欺凌時應該采取的措施，教育學生遵紀守法，互幫互助，共建平安校園。

一、什么叫校園欺凌？

校園欺凌：校園欺凌是指同學間欺負弱小、言語羞辱及敲詐勒索甚至毆打的行為等，校園欺凌多發生在中小學。校園欺凌分為單人實施的暴力，少數人數暴力，和多人實施暴力。實施環境地區多為校園周邊或人少僻靜處。

二、校園欺凌的危害？

1、嚴重影響學生的正常學習。

2、影響學生身心的健康發展，導致不健全人格的形成。

3、破壞社會秩序，使人們對法律失去信心。

三、校園欺凌的預防措施？

1、家庭教育與預防。

2、學校教育與預防。

3、社會教育與預防。

4、在法律層面。

四、你能舉出幾個你認為是欺凌的行為嗎？（舉例子）

五、一旦遭遇校園欺凌，怎么做才是正確的？

六、學習通知，發出倡議。

七、教師總結。

呼吁大家共同創建平安校園，強化學生非欺凌情感和自我保護意識。

污染防治攻堅戰班會教案篇三

1、必須在家長的帶領下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長，在出現險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。

2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因為上述病人參加游泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學在每月特別期間均不宜游泳。

3、參加劇烈運動后，不能立即跳進水中游泳，尤其是在

滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。

4、被污染的河流、水庫，有急流處，兩條河流的交匯處以及落差大的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是水況不不明的江河湖泊都不宜游泳。

5、惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。

1、應該相互關照、相互關心，而不應該相互嬉水，或捉弄對方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告訴同伴，一起去游泳應該一起回家。

2、凡是到天然游泳場所（如江河、水塘、水庫）游泳，應該有家長、親人的帶領。特別強調初學者不要到野外去游泳。

3、要注意休息，不要長距離游泳，不要遠離伙伴。如果感到身體不適，要告訴同伴并上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的安全。

4、中小學生不游潛泳，更不能相互攀比潛水的時間誰更長，潛水的距離誰更遠。這樣做很容易發生危險。

1、抽筋：是肌肉不自主的強直性收縮，水溫過低或游泳時間過長，都可能引起抽筋，發生抽筋時最重要的是保持鎮靜，不驚慌。

3、溺水的急救現溺水者如何將其救上岸。

方法二：若沒有救護器材，大人可以入水直接救護。接近溺水者時要轉動他的髖部，使其背向自己，然后拖運。拖運時通常采用側泳或仰泳拖運法。溺水者因為逃生潛意識會掙扎、會死死勒緊救護者，救護者應有充分準備、并避免。

5、山區山洪暴發，山溝、河灘中水深齊膝，水流又急時，學生不能單身過河。如學校未停課，上學、放學必須通過時，可在家長、老師護送下，幾個同學手拉手，與水流方向斜叉過河，當水深過膝時，幾個學生一起也不能過河，放學路上遇橋梁、道路坍塌，不能冒險通過，可返回學校留宿或請老師想別的方法。

污染防治攻堅戰班會教案篇四

通過此次活動使學生更清楚地認識什么是甲型h1n1流感。了解它的傳播方式、癥狀和危害性。提高認識，積極預防。

講解、小品表演。

一班長宣布“預防甲型h1n1流感主題班會”現在開會。

二首先向學生介紹什么是甲型h1n1流感，以及它的傳播方式，癥狀和危害性。

和普通流感不同的是，h1n1流感主要攻擊群體是25歲―45歲的青壯年。另外，慢性病患者和孕婦的自身抵抗力低，也要多加防護。

三向全體學生講解甲型h1n1流感的預防知識。

勤洗手，要使用香皂徹底洗凈雙手；保持良好的健康習慣，包括睡眠充足、吃有營養的食物、易食清淡，少食辛辣。多鍛煉身體。

小品表演：遠離甲型h1n1流感。

讓家長和孩子認真閱讀，提高認識，做好預防工作。

五預防甲型h1n1流感主題班會到此結束。

污染防治攻堅戰班會教案篇五

1、春季傳染病――流感及相關知識。

2、學會如何預防流感，進行相關知識的了解。

3、讓學生了解了在日常學習生活中要養成良好的個人衛生習慣，加強體育鍛煉，增強抵抗力等等，使學生們懂得了只有好的、健康的身體才能更好的學習。增長學生的衛生知識，增強學生的自我保健意識。

一、 熱身

“讓我幫你揉揉肩，讓我幫你捶捶背”活動。讓同學們放松，并懂得鍛煉身體，保持身心健康。

師：同學們，春季是最容易感冒的季節，現在，我們班已經有好多同學都感冒了，所以同學們應多注意自己的身體健康。今天我們就召開一次預防流感主題班會，題目是：“我健康，我快樂”。出示課件。

二、小醫生上場。

師：同學們，流感經常發生在我們身邊，估計很多同學卻不是非常了解。為了同學們的身體健康，為了同學們能更好地照顧自己，為了同學們能更好地預防流感，今天我特意為大家請到了小趙醫生，她將為我們介紹更多關于流感的知識。

小醫生：各位同學，我是小趙醫生。聽老師說我們很多同學都感冒了。所以，今天我特抽時間來這里為大家談談關于感冒的很多問題。（讓曾經有過感冒或正患流感的同學舉手說說他們的各種癥狀及感受。）

1.流感及傳播

同學們，你們知道嗎？你們的種種癥狀表明了你們都患了流行性感冒，我們簡稱“流感”.它是一種由流感病毒感染引起的呼吸道傳染病。春季是呼吸道傳染病的高發季節，由于天氣多變，時暖時寒，氣候仍然寒冷、干燥，人們經歷了一個漫長的冬天，當春季來臨時，人體內環境很難一下子與外界環境相適應，人體的免疫力相對低下，病菌、病毒等致病微生物趁機而入。流感病毒可以借助空氣傳播，如當患者在咳嗽、打噴嚏、甚至大聲說話時，會將病毒擴散到周圍的空氣中，形成的細小飛沫傳播。另外，患者接觸過的物體表面也會附著病毒，而人在接觸這些物體表面后，再用手觸摸鼻子、眼睛、嘴也會造成感染。所以，它傳染性是比較強的。

2. 流感的主要癥狀

“流感樣”癥狀，因為普通感冒也可能出現類似癥狀。少數病人還會出現胃腸道為主癥狀，如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。

3.流感與普通感冒的區別

4. 流感的治療與預防

目前流感尚無特效治療藥物。接種流感疫苗是預防流感及其并發癥的最有效方法之一。

小結：流感的傳染性極強，所以當我們平常應注意衛生，多注意鍛煉身體，及時對流感注意預防。當我們生病了，就應該及時到醫院就診。同學們，希望大家都有一個健康的身體，我們大家才能快樂生活，快樂學習！祝同學們身體健康，學習進步！

三、啟發：學生交流《想象在流感流行的日子里》發生的變化及帶來的影響。

（1）在流感流行的日子里，是否缺課的人多了；

（2）在流感流行的日子里，是否要做的事情多了；

（3）在流感流行的日子里，是否更關注自己的個人衛生了；

（4）在流感流行的日子里，是否聽到了各種關心的聲音；

（5）在流感流行的日子里，是否想到了身體健康的重要；

（6）在流感流行的日子里，爸爸媽媽比平時更忙碌了??

四、如何預防流感。

（各小組討論，然后采用“心靈的小飛機游戲”說出預防流感的措施。然后讓生活委員利用大屏幕總結。）

1.師：同學們，既然感冒給我們帶來極大的影響，我們是不是應該預防呢？現在我們就根據同學們的日常經驗，大家經常看的關于健康的課外書籍，還有剛剛小趙老師的講解，大家分小組討論，老師將會發給每個小組一張紙，大家總結了并寫下來，然后我們通過“心靈的小飛機游戲”，把你們的想法給大家分享一下。

2.討論結束，教師宣布“心靈的小飛機”游戲規則，進行游戲活動。

3.生活委員根據游戲活動內容，把預防流感做出小結。

（1）注意葷素搭配，營養全面合理，多吃蔬菜、水果；

（2）平時做好個人衛生，勤洗手、勤洗頭、勤洗澡等；

（3）教室、家里經常開窗通風，下課后常到外面呼吸新鮮空氣；

（4）少到空氣不流通的或雜亂的公共場合活動；

（5）常備板藍根等沖劑預防；

（7）注意氣溫變化而增減衣服；

（8）保證充足睡眠時間；

（9）保持良好的.心情；

（10）接種流感疫苗是基本措施，每年入秋后到防疫部門接種流感疫苗，大多數人可有效預防流感。但對雞蛋過敏和正患流感的人禁用疫苗。

4.如果有同學患了流感，那怎么辦？

（１）戴上口罩，避免去人多的地方，避免傳染他人；

（２）碗筷單獨消毒，吃飯與別人分開，以免交叉傳染；

（３）發現感冒及時到醫院治療，在家恢復后再來校上課，以免再次傳染。

五、注意個人衛生，學會洗手

1.用課件教會學生洗手。

師：同學們，大家學會洗手了嗎？回去也教教我們身邊的親人，朋友，讓我們大家都講究衛生，擁有一個健康的身體。希望大家都能開心快樂！

2、歌曲欣賞：健康歌

師：最后，讓我們大家一起跟著音樂運動起來，鍛煉鍛煉我們的身體。有請我們的文娛委員。

讓我們在快樂的音樂中結束今天的這節主題班會。

污染防治攻堅戰班會教案篇六

大家上午好！

1、認真落實上級文件精神，積極開展預防溺水事故教育宣傳活動，落實“十個一”的要求。布置一篇防溺水安全教育作業。建立每周一次專題教育制度。建立每日一次安全提醒制度，課前課后進行安全提醒。

2、各班利用班會課進行一次“防溺水安全教育課”主題班會活動，并且通過具體案例、典型事例警示學生，讓學生談談自己身邊的事例并且談他們的感受，增強學生的安全意識，如果他們在遇到危險情況時能夠冷靜的處理，盡量把傷害降到最低點。

3、家校聯合，共同防范。發一份“防溺水告家長書”，把它帶回家：孩子下水游泳必須有家長的陪同，平時不到河邊玩耍，更不得擅自同學結伴游泳。

4、加強學生上課，放學等的出勤管理，明確專人點名匯報，及時掌握缺勤學生信息，對請假學生采取追蹤調查，了解缺勤和請假學生去向，不明去向的學生要第一時間向學校匯報，并和家長聯系。

5、深入學生，了解班級學生狀況，發現有游泳動向的學生，及時談心引導，做好學生的思想工作，使學生切實提高認識，從源頭上杜絕學生下河游泳。

6、特別要教育學生遇到同伴溺水時避免手拉手盲目施救，要智慧救援，并立即尋找幫助，學校也要向學生講解防溺水知識，提高學生自救自護能力。

同學們，遵守規則，就是對自己的生命負責，就是對我們所愛的人和愛我們的人負責。嚴格遵守作息時間，嚴格履行請假制度，嚴格服從學校管理，從身邊做起，從小事做起。只要嚴守規則，每一朵生命之花就會更加嬌艷，每一個家庭就能更加美滿，整個社會就會和諧發展。事故隱患，你查，我查，人人查，校園安全，你管，我管，大家管。謹記安全第一，生命是天！謝謝大家！

污染防治攻堅戰班會教案篇七

主題；預防肥胖

主題班會目標：

1、了解什么是肥胖，了解如何預防肥胖。

2、了解肥胖和營養不良的危害。班會過程：

現狀：近年來,中學生肥胖的人數呈上升的趨勢 ,究其原因 ,除了一些中學生肥胖是因內分泌失常、神經系統疾病、長時間服用激素藥物或遺傳等因素引起之外 ,主要原因是由于飲食、生活習慣造成的 ,現在的中學生 ,特別是獨生子過于肥胖 ,是由于中學生從食物中攝取的熱量超過了生長發育和日常活動所需消耗的熱量 ,多余的熱量在體內轉變成過多脂肪儲存起來形成肥胖 ,即營養過剩。

中小學生時期是由兒童發育成青年人的過渡時期。青春發育跨越中中學生兩個年齡段，是生長發育最為關鍵的階段。青春期開始的年齡在男女孩子之間是不同的，女孩子比男孩早，一般在10歲左右開始，17歲左右結束；男孩一般在12歲前后開始，22歲左右開始。在這個時期體格生長加速，身體各系統逐漸發育成熟，是人一生中長身體、長知識最關鍵的時期。中小學生生長發育迅速，新陳代謝旺盛，所需要的能量和各種養素的數相對要比成年人高。如果飲食不合理，營養攝入不均衡，就會出現一些營養問題，從而影響他們正常的生長發育。

肥胖對健康有以下影響：

增加負擔，使人感到活動不方便。肥胖者一般又不愿意活動，結果肥胖更加嚴重。

增加心臟負擔，造成缺氧。

肥胖的人得脂肪肝、心血管疾病、某些癌癥的危險性明顯大于體重正常的人。

引起心理問題。肥胖的孩子往往成為同伴取笑、捉弄的對象，容易產生心理 上的問題。一項調查顯示，為數不少的中學生患上了高血壓、糖尿病、頸椎病等成年人才患的病。專家指出，“成人病”提早光顧孩子，對孩子的身體發育和學習都會帶來負面影響，家長、學校等各方面應該采取措施，讓孩子健康成長。

齡化甚至兒童化的現象引起了醫學工作者的擔憂。

有關醫學人士分析，營養過剩、運動不足是造成這種狀況的主要原因。課業負擔的日漸加重，學生們的雙休日被各種培訓班擠占，體育課則常常被其它課取代，室外活動時間少得可憐，運動越來越少，運動量遠遠跟不上身體成長的需求。

專家說，肥胖是滋生很多成人病的土壤。有關統計顯示，脂肪肝在肥胖癥孩子中發病率高達50％—60％，肥胖兒童患高血壓的幾率是正常兒童的三倍，肥胖還容易誘發血糖升高。

中學生如何預防肥胖

1、提高認識：充分認識肥胖對人體的危害，了解各年齡階段易發胖的知識及預防方法。

2、飲食清爽：采取合理的飲食營養方法，盡量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

3、加強運動：經常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動，既能增強體質，使體形健美，又能預防肥胖的發生。

4、生活規律：養成良好的生活規律是很有必要的，每餐不要太飽，合理安排和調整好自己的睡眠時間。

1、了解如何預防肥胖。

2、了解肥胖和營養不良的危害。

污染防治攻堅戰班會教案篇八

污染防治攻堅戰班會教案篇九

1、增強學生游泳安全意識，提高學生自我保護能力。

2、了解和掌握游游安全知識。

3、掌握如何預防溺水和溺水急救措施。

二、活動重點

1、夏天游泳如何防溺水

2、溺水急救方法

三、教學難點

溺水時如何自救、急救

四、活動準備：錄像

五、教學內容

1、導入：同學們，夏天來了，暑假快到了，游泳是大家喜愛的消暑解熱的活動。對同學們來說，游泳不但可以鍛煉身體，增強體質，還可以提高身體的協調性。游泳的場所除了室內室外游泳池，還有迷人的海濱、河流和小溪，但是游泳必須要注意一定的安全。為了讓同學們掌握必備的游泳安全知識，增強自救、自護意識，本周我們舉行關于游泳安全的主題班會。

2、首先，請大家看視頻有關溺水方面的新聞

6月21日，陜西省紫陽縣發生一起5名女學生溺水死亡事故。在死亡的5名學生中，的14歲，最小的只有7歲。

6月25日，福建省福安市的三名小學生在溪畔游泳時溺水身亡。

6月29日，四川省達州市3名10歲左右的女學生在水塘玩耍時溺水身亡。

7月1日，河南省商都市3名女學生在水庫游泳時溺水身亡。

7月4日，4名16歲左右的初中生在吉林省松花江游泳，3人溺水身亡，一人生還。

看了聽了這些實例，我想在座的每一位同學心里都不會感到輕松。你是否感嘆，是否惋惜，一個生命就這樣在世界上轉瞬消失?此刻，你在想什么?請同學談談你的看法。

3、授課內容：

先向學生講幾點防溺水的知識要點：

(1)教育學生周末、節假日、寒暑假嚴禁到江河、池塘、無蓋的水井邊等處戲水、游泳。不能獨自或結伴到池塘邊釣魚、游泳、玩水。

(2)教育學生在來校、離校的途中千萬勿去玩水，游泳。

(3)我們是小學生，很多同學都不會游泳，如果發現有學生不慎掉進水庫、池塘、水井里等，未成人不能冒然下水營救，應大聲呼喚成年人箭來相助或撥打“110”。

游泳安全事項要點：

(1)保持自身良好的身體狀態

下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋;飲酒不宜游泳;有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳;感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。

(2)做好充足準備工作，預防抽筋

做好身體熱身準備工作;游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中;腹部疼痛時，應上岸，喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖;營造安全游泳的環境，小心溺水。

溺水自救和急救方法：

1、自救

萬一不幸遇上了溺水事件，同學們切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救：

2、急救方法

a、將傷員抬出水面后，應立即清除其口、鼻腔內的水、泥及污物，用紗布(手帕)裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開衣扣、領口，以保持呼吸道通暢，然后抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進行倒水。或者抱起傷員雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出。或急救者取半跪位，將傷員的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進行倒水。

b、呼吸停止者應立即進行人工呼吸，一般以口對口吹氣為。急救者位于傷員一側，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣。反復并有節律地(每分鐘吹16～20次)進行，直至恢復呼吸為止。

c、心跳停止者應先進行胸外心臟按摩。讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍后仰，急救者位于傷員一側，面對傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，然后松手腕(手不離開胸骨)使胸骨復原，反復有節律地(每分鐘60～80次)進行，直到心跳恢復為止。