“報告”使用范圍很廣，按照上級部署或工作計劃，每完成一項任務(wù)，一般都要向上級寫報告，反映工作中的基本情況、工作中取得的經(jīng)驗教訓(xùn)、存在的問題以及今后工作設(shè)想等，以取得上級領(lǐng)導(dǎo)部門的指導(dǎo)。那么什么樣的報告才是有效的呢？以下是我為大家搜集的報告范文，僅供參考，一起來看看吧

運動會報告稿格式篇一

關(guān)節(jié)的運動方式與相應(yīng)的關(guān)節(jié)名稱：

（1）屈伸：肘關(guān)節(jié)、指關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)

（2）旋轉(zhuǎn)：橈尺關(guān)節(jié)（前臂）

（3）既能屈伸又能旋轉(zhuǎn)：肩關(guān)節(jié)、頜關(guān)節(jié)（下巴）、髖關(guān)節(jié)

肩關(guān)節(jié)――既能屈伸又能旋轉(zhuǎn)

（1）鉸鏈關(guān)節(jié)（膝的彎曲伸直）（2）旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)（肘部的旋轉(zhuǎn)）（3）球狀關(guān)節(jié)（肩部的運動）

一、單腿半蹲

練習(xí)目的：鍛煉大腿前群肌肉力量。

練習(xí)方法：單腿站在枕頭或靠墊上，膝關(guān)節(jié)屈曲盡可能達到120度，然后伸直膝關(guān)節(jié)。伸直膝關(guān)節(jié)時接近0度即可，不用完全伸直或過伸。如此反復(fù)10次為1組，每天3組至4組。

練習(xí)要領(lǐng)：大腿前群肌肉要時刻保持緊張，即使膝關(guān)節(jié)伸直時也不能放松。屈曲時膝關(guān)節(jié)不能內(nèi)扣，不然大腿外側(cè)肌肉過緊可導(dǎo)致腰痛等運動損傷。無論在何時，膝關(guān)節(jié)向前都不能超過腳尖，不然髕骨壓力過大，可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛。

二、深蹲橫移

練習(xí)目的：鍛煉大腿肌肉穩(wěn)定性。

練習(xí)方法：雙腿站在平坦的地面上，膝蓋屈曲在60到80度，雙腳分開與肩同寬。上身挺胸收腹，盡量保持豎直。在保持上身姿勢不變的情況下，身體向一側(cè)移動。步子不要過大，不要使膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣超過正中線，腳尖可以稍向外展。40步為一組，每天3組到4組。

練習(xí)要領(lǐng)：主要訓(xùn)練大腿肌肉的穩(wěn)定性，避免運動傷病，所以重量不要過大，要學(xué)習(xí)控制肌肉發(fā)力方向。下蹲角度不要大于60度，否則髖關(guān)節(jié)會代償部分力量，影響訓(xùn)練效果。初學(xué)者不要做過多膝關(guān)節(jié)內(nèi)收練習(xí)，因為練習(xí)不當(dāng)容易引起運動損傷。

三、平躺勾毛巾

練習(xí)目的：鍛煉大腿后群肌肉。

練習(xí)方法：平躺在地面上，腳下踩住一毛巾。利用大腿后群的力量屈曲膝蓋使身體抬起。肩部著地，雙手不要發(fā)力。

練習(xí)要領(lǐng)：阻力要循序漸進，否則大腿的后群肌肉容易拉傷，因此不要盲目訓(xùn)練。如果毛巾不夠光滑，可以用蛋糕盤子等物品代替。

四、單腿站后群提重物

練習(xí)目的：鍛煉大腿后群肌肉。

練習(xí)方法：單腿站立，手拿重物，如一瓶礦泉水或者一本書。上身挺胸，收腹，背部收緊。保持膝關(guān)節(jié)伸直，身體向前屈，另一條腿向后抬起。分別向左、前、右3個方向前屈。18個為1組，每天3組4組。

練習(xí)要領(lǐng)：著地腿膝關(guān)節(jié)不可屈曲，身體前屈幅度以感覺到后群肌肉拉伸感為宜。懸空腿一定要盡力向上抬起，不然腰部會代償一部分力量，影響練習(xí)質(zhì)量。

五、臥姿后勾

練習(xí)目的：鍛煉大腿后群肌肉。

練習(xí)方法：練習(xí)時，俯臥位，一腿伸直，一腿屈曲后勾抗阻。

對關(guān)節(jié)有好處的運動有哪些？上面介紹的就有很多，所以，我們平常一定要盡可能地？地運動，年輕人就不要太過于懶散，才不會在老了身體出現(xiàn)問題了的時候才來后悔。有一個強壯的身體，對我們來說就是一個永久的非常寶貴的財富了。

運動會報告稿格式篇二

關(guān)于關(guān)節(jié)脫臼，是運動傷害中，一種常見的急癥。人體的關(guān)節(jié)分為不可動，部份可動及可動關(guān)節(jié)。脫臼系指骨骼由關(guān)節(jié)中脫出，產(chǎn)生移位的現(xiàn)象。一旦發(fā)現(xiàn)脫臼應(yīng)該盡快送往醫(yī)院救治！同時在送往醫(yī)院過程中采取正確的急救方法！

對于任何骨折及脫臼的病患，一定要測量脈搏強度及檢查感覺功能，若摸不到脈動，則表示肢體已無足夠的血流供應(yīng)，必須立即送醫(yī)就診。同時在急救過程中，不論是固定前與固定后，都要測量脈搏及運動感覺功能。

測量的方法如下：

一，檢查脈搏：

在傷側(cè)距離心臟的遠處摸脈搏，例如手肘脫臼檢查橈動脈，肩部脫臼檢查肱動脈，足踝脫臼檢查足背動脈等，并在病患傷肢的指甲上，施壓后放松，測其恢復(fù)正常顏色的時間，正常值應(yīng)小于兩秒，若摸不到脈搏或指甲顏色恢復(fù)很慢，表示受傷嚴重或固定包扎的力度太緊，必須加以放松。

二，檢查遠端運動及感覺功能：

要求患者自行擺動上，下肢體，觸摸病患手指或腳趾，視其是否能辨識清楚，若患者意識不清，則輕輕掐患者觀察其疼痛反應(yīng)情形。

肩部關(guān)節(jié)就如同一個球在手套中的感覺一樣，比較不穩(wěn)固。若受到打擊，跌跤，抽筋，用力丟球等，都極有可能會造成肩部脫臼。百分之九十六的病患，其肱骨頭會被迫向前，肩關(guān)節(jié)脫臼還會合并上肢骨折，兼韌帶裂傷或血管及神經(jīng)受傷。病患除無法動彈外，有時會因劇烈疼痛而昏倒，若僅有肩部痛而沒有任何外傷的情況下，就必須先將病患發(fā)生的原因來評估，如疼痛的位置，感覺，傷側(cè)與健側(cè)運動功能之比較，衰弱的情形與無力感等。

※急救處理方式

首先為避免病患再度跌倒受傷，應(yīng)幫助其坐下或躺下，檢查是否有其他傷處，并檢查遠端脈搏，讓病患安靜，溫暖并防止休克，通常以坐姿最舒服。

運動會報告稿格式篇三

關(guān)節(jié)韌帶扭傷后，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區(qū)。

早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復(fù)，如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以后易再次扭傷。

急性損傷發(fā)生后，應(yīng)立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑并發(fā)骨折的，在加壓包扎后必須請醫(yī)生進一步檢查和治療。經(jīng)過24～48小時后，損傷部位的內(nèi)出血已停止，這時可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進血液吸收。在進行溫?zé)岱髸r，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。為了促進關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)，應(yīng)注意動靜結(jié)合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊愈后，應(yīng)加強關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量練習(xí)，提高關(guān)節(jié)的相對穩(wěn)定性。

運動會報告稿格式篇四

尊敬的單位領(lǐng)導(dǎo)：

首先感謝單位領(lǐng)導(dǎo)在過去的x個多月的時間內(nèi)給了我在單位實習(xí)鍛煉的機會。

四個月的時間過的很快在領(lǐng)導(dǎo)和同事的嚴格要求下，我與其他三位同學(xué)順利的，安全的完成的學(xué)校的實習(xí)任務(wù)，在工作中認真負責(zé)，如今實習(xí)時間已到，自己因回校參加考試等種種原因不能繼續(xù)留在單位而感到十分的遺憾，因此本人特此請求辭去實習(xí)身份，希望領(lǐng)導(dǎo)批準。

最后，再次感謝四個月以來井隊領(lǐng)導(dǎo)和師傅對我的關(guān)心和指導(dǎo)，衷心祝愿單位的明天更加美好。

此致

敬禮！

辭職人：xxx

20xx年xx月xx日

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運動會報告稿格式篇五

現(xiàn)在很多的女性為了追求比較好的身材，而采取不用的措施去讓自己塑造好的身材的，其中，很多的女性比較偏愛的一類運動就是進行瑜伽，這樣能夠讓自己的形體更為的優(yōu)美的，但是很多人對于瑜伽關(guān)節(jié)運動不是很了解，對此，下面就詳細的介紹一下瑜伽關(guān)節(jié)運動有哪些吧。

站在瑜伽墊上，雙腳打開與肩寬，雙手握拳，彎曲手肘，放在胸部兩側(cè)。肩胛骨微微向后張卡，眼睛看向前方。調(diào)整呼吸，放松全身。

慢慢將雙手向上伸直，雙手與身體在同一個平面上。眼睛看向前方。雙手成一個大“u”字。調(diào)整呼吸。保持姿勢5個呼吸。感受雙手肩膀的緊張感。

慢慢將雙手放下，彎曲手肘，停留在初始位置。放松雙手，調(diào)整呼吸。保持身體的挺直，眼睛看向前方。

坐在椅子上，雙腳并攏放在地面上，腳板緊貼地面。雙手扶著椅子的旁邊，眼睛看向地面。調(diào)整呼吸，挺直腰板。放松身體，感受呼吸給腹部帶來的起伏。

吸氣，兩腳腳板抬起，與地面成45度夾角。保持5個呼吸，感受腳板抬起為小腿的肌肉帶來的拉伸感。

一、束角式

打開胯關(guān)節(jié)，平和情緒。

1.坐下。雙腳彎曲，左右腳掌相對并攏。

2.手握住腳踝，身體往前靠直到碰地。

3.慢慢深呼吸3次，靠腰部力量起來。

二、背部伸展式

伸展腿部后方以及下背部肌肉，大腦放松。

1.站在離墻約30厘米遠的地方，后背沖墻。

2.把臀部靠在墻上，以臀部為軸心向下彎腰，當(dāng)腹肌參與到這個動作時，膝蓋可以稍微彎曲。

3.當(dāng)你的脊背得到充分舒展時，慢慢伸直腿，胸部向大腿靠近。

4.停留一小會兒，做個深呼吸，脖子要放松。

5.保持這個姿勢一分鐘，然后慢慢站立起來。

三、牛面式

可使脊椎挺直，改善手腳、肩部僵硬的情況，緩解坐骨神經(jīng)痛，加強腎功能。

1.坐下，兩腿向前伸直。

2.左腳跨過右大腿，左腳掌置于右大腿旁。(此時右小腿應(yīng)在左大腿下方，右腳掌壓在左邊臀部下方)

3.注意身體打直，雙腳膝蓋要對疊在一起。

4.左手向后放在背脊，右手上舉向下向后彎曲，慢慢扣住左手。

5.眼睛注視前方一點，自然呼吸，維持5秒鐘。

6.放松，復(fù)原。左右換邊再做一次。

對于那些平時喜歡進行瑜伽關(guān)節(jié)運動的人們來說，往往是需要女性朋友們在平時注意去克服困難，堅持到底的，這樣才會有比較好的效果的，而上述講的就是有關(guān)瑜伽關(guān)節(jié)運動有哪些的介紹，大家不妨在自己的空閑的時候，積極的按照上述的方式去做的，這樣才能更好的塑身的。

運動會報告稿格式篇六

尊重的各位老師同窗們：

大家好。

今天我很愉快來到這里，看到咱們大學(xué)生可能積極投身于公益事業(yè)我很快慰，近多少年我國臨床用血量需要以10%-15%的速度疾速增加。與此比擬，當(dāng)前我國人口獻血量僅為0.84%，遠遠低于世界高收入國家的4.54%和中等收入國家的1.01%。血荒當(dāng)初成為我們火燒眉毛的問題。昆明血荒，青島血荒，南京血荒……北京近日也呈現(xiàn)了用血緩和的狀態(tài)。全國大面積凸顯的用血告急，讓血荒這個久長存在的景象，再次引發(fā)大眾關(guān)注。在一些地方，病院接到了限血令“省著點用”。手術(shù)被迫推遲，患者保險受到要挾。剖析全國多地涌現(xiàn)血荒的起因，衛(wèi)生部部長陳竺提出，“我們的宣傳工作須要增強。”個別處所政府對無償獻血器重水平有所降落，投入不足，采血屋、采血點的建設(shè)、計劃不夠公道；無償獻血公益廣告的投放、宣傳報道、獻血車的停放等方面還很緩慢。衛(wèi)生部有關(guān)部門為此倡議，教育和宣傳部門應(yīng)有打算地將無償獻血常識納入教導(dǎo)和宣傳“xx”規(guī)劃中，讓社會構(gòu)成普遍參與無償獻血的良好氣氛。

這次哈醫(yī)大大慶學(xué)院，八一農(nóng)墾學(xué)院，大慶石油學(xué)院三校結(jié)合組織了這次“125紅十字任務(wù)獻血”的運動，是十分有意義的，通過咱們大學(xué)生友人的宣揚，贊助，會有更多的同齡大學(xué)生介入到責(zé)任獻血的活動中來，成為社會上義務(wù)獻血的主力軍，與此同時，我信任，有這么多新穎而富有活氣的血液源源一直的注入我們的血庫，我國未幾的未來必定會解脫血荒的危機。大家的愛心將搶救更多生命垂危的人的.性命。無償獻血也是團結(jié)友愛、忘我貢獻精力的詳細表示，是一種互救互助的方法，你今天獻血救助他人，當(dāng)前一旦本人或支屬得病之時，又會得到別人的輔助。這也充足體現(xiàn)了社會主義社會人與人之間團結(jié)互助和人性友好的精神。

依據(jù)《中華國民共和國獻血法》有關(guān)劃定，對獻血者，發(fā)給國務(wù)院衛(wèi)生行政部分制造的無償獻血證書，有關(guān)單位能夠給予恰當(dāng)補助。所以在咱們大學(xué)生無償獻血的同時，國家也會發(fā)給大家存在實際意思的獻血證跟相應(yīng)的激勵，所以，我在此吶喊大家踴躍參加到國度的衛(wèi)惹事業(yè)中來，為解決缺血的問題獻出大家的愛心，為衛(wèi)生事業(yè)的發(fā)展示奉獻力氣。

所以我代表衛(wèi)生局勉勵大家積極發(fā)展此類活動，并盼望大家把這種樂于奉獻，無償獻血的精神發(fā)揮并傳布下去，謝謝。

運動會報告稿格式篇七

研究目標：

1、促進學(xué)生健康成長，并形成健康意識和終身體育觀，確保“健康第一”思想落處。

2、讓學(xué)生有選擇地參與、學(xué)習(xí)、享受體育，激發(fā)學(xué)生的運動興趣，發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和潛能。

3。促進師生間、生生間的和諧關(guān)系，提高學(xué)生的合作、競爭意識和交往能力

內(nèi)容：課題研究的主要內(nèi)容

1、研究中職階段開展陽光體育活動的必要性；

2、研究教師如何利用陽光體育活動來促進中職生團結(jié)協(xié)作精神研究的策略；

3、研究如何落實“團結(jié)協(xié)作精神”的陽光體育活動；

4、研究如何讓學(xué)生接受陽光體育活動帶來的快樂；

方案（說明研究的方法、步驟）

（一）第一階段：（20xx年1月―20xx年4月）

2、建題階段：申報課題，制定課題研究方案

（二）第二階段：（20xx年5月―20xx年3月）

3、體質(zhì)健康測試結(jié)果的對比。20xx年10―20xx年11月。

4、分析小結(jié)階段性經(jīng)驗、修正方案。20xx年12月―20xx年1月

5、教師開展陽光體育活動的策略，

如何落實“團結(jié)協(xié)作精神”的陽光體育活動，

如何讓學(xué)生接受陽光體育活動帶來的快樂，

如何讓學(xué)生接受陽光體育活動帶來的快樂的研究。20xx年3月

6、對“陽光體育活動”課題研究實施后學(xué)生心理狀態(tài)問卷調(diào)查20xx年4月

（三）第三階段：（20xx年5月―20xx年6月）

收集原始材料（包括問卷、案例和案例分析、教師論文和活動資料等）；20xx年5月

分析整理資料；撰寫研究報告；課題成果匯編；對課題進行結(jié)題評估。20xx年6月

1.運動學(xué)論文開題報告

2.戶外體育運動開題報告

3.課題開題報告格式與開題報告的寫法

4.開題報告的格式與開題報告的寫作技巧全文

5.有關(guān)開題報告課題來源的開題報告文章

6.解讀開題報告格式與開題報告寫作技巧

7.有關(guān)論文開題報告

8.園林論文開題報告

9.德育開題報告

10.論文開題報告

運動會報告稿格式篇八

肩部的另;，1-3個關(guān)節(jié)，其中如肩胸關(guān)節(jié)可允許肩胛骨在胸壁上有廣泛的滑動度，包括升高、下降、上旋、下旋、前移和后移等。肩肱關(guān)節(jié)運動時，肩胸關(guān)節(jié)也隨著運動，二者的共同協(xié)調(diào)運動稱為“肩肱節(jié)律性”。影響關(guān)節(jié)的活動功能。人們可以通過對患病的肢體進行適當(dāng)運動來促進功能恢復(fù)或功能代償?shù)耐緩絹泶龠M機體康復(fù)。而肌肉力量的訓(xùn)練就是其中的關(guān)鍵之一。肌力練習(xí)按肌肉的作用程度可以分為主動運動、被動運動與助力運動3種。

肩胛骨的活動也極大地增加了肩關(guān)節(jié)的可動性。胸鎖關(guān)節(jié)則是上肢與軀干相連的唯一關(guān)節(jié)，肩肱關(guān)節(jié)無論向哪一方向運動，均需要胸鎖關(guān)節(jié)的微動協(xié)調(diào)。肩鎖關(guān)節(jié)亦屬微動關(guān)節(jié)，它能使肩胛骨垂直地向上、向下(如聳肩)和肩胛骨關(guān)節(jié)盂前、后運動(如向前擊拳)等。是醫(yī)療運動的主要方式，克服外加阻力進行的主動運動又稱為抗阻運動。被動運動是由外力進行，肌肉不做主動收縮。常用牽伸攣縮的肌肉、肌腱及韌帶組織，保持或恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度或放松攣縮肌肉。

關(guān)于關(guān)節(jié)運動形式有哪些就為大家介紹到這里了。如果你想有個健康的身體，或者不想在年紀大了之后關(guān)節(jié)部位疼痛的話，就按照上面的方法做一些鍛煉吧！另外大家在平時一定要養(yǎng)成運動的好習(xí)慣，堅持鍛煉才能保持身體健康。

運動會報告稿格式篇九

好多人在運動的時候容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼的現(xiàn)象，那運動關(guān)節(jié)疼的原因有哪些呢，我想愛運動的人都想知道這個答案，運動員對此也很感興趣吧。運動關(guān)節(jié)疼可能是在運動的過程中，過度嗯提拉，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受傷，出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。當(dāng)然了，也不排除其他的原因，造成運動關(guān)節(jié)痛。至于是哪一種，請看下面的講解。

1.脂肪墊勞損脂肪墊充填于膝關(guān)節(jié)前部的間隙，有加強關(guān)節(jié)穩(wěn)定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發(fā)病原因可能是由于外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發(fā)生炎癥，與髕韌帶發(fā)生粘連，從而使膝關(guān)節(jié)活動受限。這種損傷多發(fā)生于經(jīng)常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群。患者會覺得膝關(guān)節(jié)疼痛，完全伸直時疼痛加重，但關(guān)節(jié)活動并不受到限制。勞累后癥狀明顯。

2.半月板損傷半月板損傷是運動員的一種常見損傷，在下肢負重，足部固定，膝關(guān)節(jié)微屈時，如果突然過度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運動中，隊員在防守時突然轉(zhuǎn)身魚躍救球的動作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關(guān)節(jié)疼痛，活動受限，走路跛行。關(guān)節(jié)表現(xiàn)出腫脹和滑落感，并且在關(guān)節(jié)活動時有彈響。

3.膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎膝關(guān)節(jié)滑膜是組成膝關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)之一。滑膜細胞分泌滑液，可以保持關(guān)節(jié)軟骨面的滑潤，增加關(guān)節(jié)活動范圍。由于外傷或過度勞損等因素損傷滑膜，會產(chǎn)生大量積液，使關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高，如不及時消除，則很容易引起關(guān)節(jié)粘連，影響正常活動。患者會感覺膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發(fā)澀的聲響。疼痛最明顯的特點是當(dāng)膝關(guān)節(jié)主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇，被動極度屈曲時疼痛也明顯加重。

4.膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎這種病癥多見于中老年，女性居多。超重負荷是致病的主要原因。膝關(guān)節(jié)會腫脹而疼痛，有時活動關(guān)節(jié)會有摩擦音。膝部可能出現(xiàn)內(nèi)翻畸形并伴有內(nèi)側(cè)疼痛。

5.膝關(guān)節(jié)韌帶損傷膝關(guān)節(jié)微屈時的穩(wěn)定性相對較差，如果此時突然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻，則有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷。臨床上內(nèi)側(cè)副韌帶損傷占絕大多數(shù)。以這種損傷為例，患者會有明確的外傷史，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛、壓痛，小腿被動外展時疼痛加劇，膝內(nèi)側(cè)有腫脹，幾天后會出現(xiàn)瘀斑。膝關(guān)節(jié)活動會受到限制。

關(guān)節(jié)疼可能是關(guān)節(jié)上面的骨膜受到了損害，激烈的運動使關(guān)節(jié)受到了嚴重的損傷，關(guān)節(jié)上的骨膜受到了損傷，這是運動關(guān)節(jié)疼的原因一個重要的原因。還有就是關(guān)節(jié)內(nèi)部嚴重的水腫也會引起關(guān)節(jié)疼，再加上過度的運動，加劇了關(guān)節(jié)疼痛。所以在平常的生活中一定要避免過度的運動。