心得體會可以幫助我們更好地發(fā)現(xiàn)和解決問題，提高自身的能力和素質(zhì)。附上一些經(jīng)典的心得體會范文，希望對大家的寫作有所啟發(fā)與幫助。

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題記：鷹是活得最久的鳥類，生命的前四十年，它經(jīng)歷了大風(fēng)大雨，捕殺到不少獵物，但經(jīng)過了40年的歲月，嘴不再尖利，腳爪變得很鈍，羽毛破損殘舊，飛不高也飛不快，這時它有兩種選擇，要么餓死，要么進(jìn)行極其痛苦和危險的“重生”，找一處高高的絕壁做巢，存夠食物，然后用嘴不斷敲打巖石，把老的角質(zhì)外殼敲掉，靜等長出新的鋒利嘴勾，然后把鈍的腳爪外殼撕掉，等到長出新的鋒利鷹爪，再把身上的羽毛全撥掉，多痛苦啊，一個沒有羽毛的鷹，是飛不動的，這時很危險，容易受到攻擊丟掉生命，但為了新生，所冒的風(fēng)險是很值得的。終于老鷹又變成了雄鷹，再現(xiàn)鷹擊長空的輝煌，再過30年空中之王的日子！

20xx年12月9日，來自湖南的新坐標(biāo)教育團(tuán)隊(duì)給我們帶來了打造“鷹一樣的個人，雁一樣的團(tuán)隊(duì)”的拓展培訓(xùn)，在下午五點(diǎn)的訓(xùn)前會上，主講老師熊老師激情洋溢的培訓(xùn)風(fēng)格讓我對這次培訓(xùn)充滿了期待，當(dāng)晚回去后便早早休息，因?yàn)槊魈煸缟弦?點(diǎn)起床。

第二天早上8點(diǎn)鐘到達(dá)訓(xùn)練營后，換了迷彩服，第一個項(xiàng)目“高空斷橋”就給我很深的感受，簡直可用“震憾”來形容，很多年沒有這種感覺了，看著斷橋，我當(dāng)時想，我應(yīng)該能做得很好。穿好防護(hù)衣，我飛快地爬上鐵竿，站在8米高的木板上時，感覺和原來想象的完全不一樣，開始有了些許恐懼，腿雖不打抖，但明顯不聽使喚，幾乎沒有知覺的一寸一寸地挪到缺口邊上，當(dāng)時也有想過退縮的想法，但我還是深吸了一口氣，把擋在我面前的保險繩撥開一點(diǎn)，狠下心，用力一跳，終于跳過了，這是勇敢的一跳！第一次是困難的，然后我再回踩缺口，感覺就容易多了，也順利多了。教練說：向前一小步，人生一大步。

這個項(xiàng)目我得到的感悟是：

1、不要把你沒做過的事想得太簡單，對困難要有充分的估計(jì)和思想準(zhǔn)備；

2、萬事開頭難，但只要信心充足，勇氣充足，就容易取得好的成績。

3、狠下決心，有時也能取得意想不到的好成績。

第二個項(xiàng)目是“信任背摔”。站在1.6米的背摔臺上向后倒，萬一倒下時偏移了方向，是會撞到同事的頭上，跌得頭破血流的，但是，看看臺下那一個個堅(jiān)實(shí)的臂膀，那一雙雙鼓勵的目光，沒有理由不信任我們的隊(duì)伍，沒有理由去憂慮和退縮，我按技術(shù)要求倒下，很好！我感覺到信任背摔其實(shí)一點(diǎn)都不可怕。我也成為接人的隊(duì)伍中的一員，當(dāng)一個又一個隊(duì)友從臺上摔下來，砸在自己手臂上的時候，會痛、會累，看著隊(duì)友們義無反顧地倒下，那是怎樣的一種信任啊，把生命和希望都交給了我們，我們怎么能讓他失望，盡管痛了、累了，可是，接好每一個隊(duì)友是我們的責(zé)任，不能辜負(fù)了大家的信任啊。通過這項(xiàng)訓(xùn)練，我們每個人都體驗(yàn)到了什么是團(tuán)隊(duì)成員之間的互信和互賴，勇于承擔(dān)責(zé)任，勇于挑戰(zhàn)和戰(zhàn)勝自我。

中午吃完飯后，又進(jìn)行了團(tuán)隊(duì)“石頭剪刀布”的活動，很考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)配合精神，把大家的狀態(tài)調(diào)整得好起來后，接著又進(jìn)行了“定向?qū)殹薄ⅰ澳Ч碛成洹边@兩項(xiàng)活動，都很精彩。6點(diǎn)多時，天快要黑了，我們進(jìn)入“火海逃生”的活動，這也叫“畢業(yè)墻”。教練告訴我們這是模擬沉船時海上逃生訓(xùn)練。不能借助任何工具，人也不能倒掛，要求每個隊(duì)員都必須安全翻越一堵4.2米高的光面墻，和大多數(shù)人的想法一樣，我也覺得這很難。

訓(xùn)練心得

上了幾個星期的工程訓(xùn)練課程已經(jīng)結(jié)束,經(jīng)過每周六一整天的學(xué)習(xí),我想我們第十大組的每個學(xué)生都有不同的收獲。對于我個人，我認(rèn)為這次訓(xùn)練非常有意義，非常有必要，因?yàn)樗粌H讓我充實(shí)了更多的理論知識，更讓我開闊了視野，掌握了技術(shù)，打動了內(nèi)心。無論是操作還是理論，從聽課到交談，還是從所聽到所聞，每時每刻、每一堂課，都讓我有所感動和收獲，許多不可言語表達(dá)的收獲。加之與所有轉(zhuǎn)專業(yè)到電氣的同學(xué)們聚集一堂，相互交流借鑒工作經(jīng)驗(yàn)、思路方法，較全面的提高了自己的理論水平和學(xué)習(xí)工作能力。

我們訓(xùn)練的第一個項(xiàng)目是車削。車削是在車床上，以工件旋轉(zhuǎn)為主運(yùn)動，車刀在平面內(nèi)作直線運(yùn)動或曲線移動位進(jìn)給運(yùn)動，從而改變毛坯形狀和尺寸的一種切削加工方法。到現(xiàn)在上課時操作車床制作工件的過程依然歷歷在目，車床高速運(yùn)轉(zhuǎn)，偶爾鐵屑飛濺到眼鏡上，這使我體會操作安全的重要性，理解了實(shí)踐前老師一番詳細(xì)的安全講座的必要性，同時意識到安全在加工過程中的重要地位。

雖然我做的工件在最后一步車出一個半球的時候出了一點(diǎn)問題而導(dǎo)致不是很美觀，但通過實(shí)習(xí)我掌握了不少的技能，也知道了在生產(chǎn)的過程中不同的安全要求，例如在一些機(jī)床上，特別是車床、磨床等高速旋轉(zhuǎn)的機(jī)床上，絕對不能戴手套。因?yàn)檫@些機(jī)床都要做高速旋轉(zhuǎn)運(yùn)動。

如果說車削的訓(xùn)練讓我敢于去操作車削設(shè)備，那么鉗工的訓(xùn)練則讓我學(xué)會了使用鉗工工具的技能。親手銼出了一個螺母這讓我體會到每一件加工成品的來之不易，更讓我明白參加工程訓(xùn)練是多么的重要。鉗工是機(jī)械制造中重要的工種之一，在機(jī)械生產(chǎn)過程中起著重要的作用。

鉗工是利用手持工具對金屬表面進(jìn)行切削加工的一種加工方法。其作用是：生產(chǎn)前的準(zhǔn)備，單件小批生產(chǎn)中的部分加工、生產(chǎn)工具的調(diào)整、設(shè)備的維修和產(chǎn)品的裝配等。它具有使用工具簡單、加工多樣靈活、操作簡單和適應(yīng)能力強(qiáng)等特點(diǎn)。目前雖然有各種先進(jìn)的加工方法，但很多工作還不可替代，仍需要鉗工來完成，鉗工在保證產(chǎn)品質(zhì)量中期重要作用。鉗工訓(xùn)練中，要把原始材料，用銼刀和手鋸加工成一個六邊形螺母。一毫米在平時來說相當(dāng)不起眼，當(dāng)你用銼刀銼削一毫米時，那也差不多是一個天文數(shù)字了。等到加工圓孔的時候，很順手，用了一個小時完成任務(wù)。

通過鈑金實(shí)習(xí)，我知道了：鈑金是機(jī)械領(lǐng)域不可替代的，鈑金具有重量輕、強(qiáng)度高、成本低、大規(guī)模量產(chǎn)性能好等特點(diǎn)，目前在航空，電子電器、通信、汽車工業(yè)、醫(yī)療器械等領(lǐng)域得到了廣泛應(yīng)用。我們作為鈑金的加工者，也承擔(dān)著重要的責(zé)任，保證零件質(zhì)量，降低報廢率，是我們主要學(xué)習(xí)的`方面。鈑金加工，基本都屬于一次性成型，不可二次成型，所以一旦不合適就不能再次利用生產(chǎn)制作該項(xiàng)零件。雖然這次實(shí)習(xí)只有很短的一個上午，給我們的實(shí)習(xí)方面也不是特別的高深，主要是給我們一個簡單體驗(yàn)鈑金手工加工的技巧，同時熟悉操作一些常用鈑金下料和加工處理的幾臺機(jī)械設(shè)備。下料常常使用特殊的剪刀，將大塊的板料剪切為產(chǎn)品所需尺寸。

通過調(diào)節(jié)可以獲得不同角度的折彎零件。同時我個人對手工加工簡單的彎曲面，也有了一定的能力。

接下來是機(jī)電一體化實(shí)習(xí)訓(xùn)練，通過學(xué)習(xí)，我知道了機(jī)電一體化又稱機(jī)械電子工程，是機(jī)械工程與自動化的一種。機(jī)電一體化最早出現(xiàn)在1971年日本雜志《機(jī)械設(shè)計(jì)》的副刊上，隨著機(jī)電一體化技術(shù)的快速發(fā)展，機(jī)電一體化的概念被我們廣泛接受和普遍應(yīng)用。隨著計(jì)算機(jī)技術(shù)的迅猛發(fā)展和廣泛應(yīng)用，機(jī)電一體化技術(shù)獲得前所未有的發(fā)展。現(xiàn)在的機(jī)電一體化技術(shù)，是機(jī)械和微電子技術(shù)緊密集合的一門技術(shù)，他的發(fā)展使冷冰冰的機(jī)器有了人性化，智能化。

通過能源綜合實(shí)習(xí)訓(xùn)練，我了解和熟悉了主要發(fā)電方式的生產(chǎn)過程與主要設(shè)備以及電廠金屬材料、電廠水處理和電廠環(huán)保方面的相關(guān)知識，知道了不同能源的優(yōu)缺點(diǎn)。

作為一名工科生，我們除了應(yīng)具備較強(qiáng)的基礎(chǔ)理論知識和專業(yè)技術(shù)知識外，還應(yīng)具備一定的機(jī)械制造的基本工藝知識，而通過具體形象的工程訓(xùn)練課，我們了解到了這些工件的制造過程，也更好地掌握了這些工藝知識。

每一個設(shè)備都在工件加工過程中發(fā)揮著不可替代的作用，而掌握這些設(shè)備的操作技能的師傅們是值得敬佩的人。幾天的課程雖然短暫，但每一次老師的教誨都是十幾年甚至是幾十年的的經(jīng)驗(yàn)之談，至少我是受益匪淺。可以說，這次訓(xùn)練給我提供了一個了解工廠生產(chǎn)的平臺，讓我學(xué)習(xí)知識，動手實(shí)踐，做到了理論與實(shí)踐的統(tǒng)一。

哈工大團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練心得團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練心得

短暫的四天培訓(xùn)匆匆而過，回想培訓(xùn)過程中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，使我受益匪淺。培訓(xùn)前原以為會是枯燥的地毯式的理論襲擊，而真正接觸后卻使我有一種耳目一新的新鮮感，充滿了樂趣。雖然過程多少讓人有些疲憊，但更多的卻是充滿感觸，感動，感恩與感傷。

一、感觸篇。

我們一直處在這個大家庭中，我們也曾無數(shù)次提到團(tuán)隊(duì)這個詞，也曾討論過什么是團(tuán)隊(duì)，也知道團(tuán)隊(duì)的力量是1+1大于2;但是沒曾想過團(tuán)隊(duì)真正的內(nèi)涵，也沒有真正領(lǐng)會出做好一個高績效團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)從哪幾方面突破，只是在發(fā)現(xiàn)問題時會想到該怎樣去做的更好。雖然我們每天做的事情都是與團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)該做的事是一樣的，但是我們沒有把它羅列、歸納總結(jié)出來，只知道要做到最好，被認(rèn)可就可以，而沒有做到一個成功的團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)該做到的標(biāo)準(zhǔn)。其實(shí)大家心理也知道現(xiàn)在我們這個團(tuán)隊(duì)還沒有達(dá)到我們想要的境況，可能有的會認(rèn)為這樣做比較好，有的會認(rèn)為那樣做也能做好，就是沒有理出一個明確的方向和標(biāo)準(zhǔn)，到底要怎么做才能讓這個團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)無不勝，每個人都能在快樂工作中來成就自我。

在四天的培訓(xùn)中我們學(xué)習(xí)了什么是團(tuán)隊(duì)的含義以后才真正明白了它的真正含義，為了共同的利益大家走到了一起，通過有效的溝通、共同奮斗、共同負(fù)責(zé)、共同承諾、且才能互補(bǔ)、團(tuán)結(jié)和諧的組織。如果把我們這支團(tuán)隊(duì)放在這個定義里，大家是不會有任何疑義的，我們都做了，而且正在努力的把它做好，讓團(tuán)隊(duì)向成功的、高績效的團(tuán)隊(duì)前進(jìn)。但是當(dāng)我們努力的前進(jìn)時，我們發(fā)現(xiàn)其實(shí)我們離最終目標(biāo)還有一段比較長的距離。問題在于我們沒有找到真正要做好一個優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)標(biāo)準(zhǔn)。怎樣才能稱得上是一個團(tuán)隊(duì)?作為一個團(tuán)隊(duì)它要符合三個條件：自主性、思考性和協(xié)作性。很好地做好這三方面的工作才能打造高績效團(tuán)隊(duì)，才能真正發(fā)揮出團(tuán)隊(duì)的力量，即1+1大于2的功能。

自主性是指每個人在自己的工作中被適當(dāng)授權(quán)后自動自發(fā)的完成好自己的本職工作。我們在管理工作中要理清授權(quán)范圍，使每個人知道自己的權(quán)力范圍，在權(quán)力范圍內(nèi)的事情就要自己做好;要提醒他人沒能自動自發(fā)的地方，并幫助別人改進(jìn)。

思考性.我們要擴(kuò)大新知攝取量，通過閱讀和整理相關(guān)產(chǎn)業(yè)信息豐富自己的知識，要敢于打破沒有必要的習(xí)慣和規(guī)定，經(jīng)常檢討過去的不足，善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，敢于創(chuàng)新。

合作性。要形成同部門、同水平部門之間的相互溝通和配合，這就是成為一個團(tuán)隊(duì)的重要特征。實(shí)際工作中，部門內(nèi)部要團(tuán)結(jié)一致，互相幫助;部門外我們不僅要服務(wù)好外部客戶，也要服務(wù)好內(nèi)部客戶。

做好了以上三方面后，我們還要加強(qiáng)溝通。實(shí)際工作中對于某一件事情可能有的會認(rèn)為這樣做比較好，有的會認(rèn)為那樣做也能做好，但是大家可能都沒有說出來。我們要引導(dǎo)每個人經(jīng)常談自己的想法，大家在一起討論，通過大家的集思廣益，逐步完善就可能變成一個操作性很強(qiáng)的優(yōu)秀的方案。要提倡團(tuán)結(jié)和諧、共同奮斗、共同負(fù)責(zé)、共同承諾、共同溝通。

要想成為成功的、高績效的團(tuán)隊(duì)不只是團(tuán)隊(duì)的事，而是團(tuán)隊(duì)里每一個人的事，如果我們每一個人都能積極參與團(tuán)隊(duì)的每一件事，每一個人都能不用過多的安排而去主動做事情，如果我們毫無保留的把自己的經(jīng)驗(yàn)共享，當(dāng)別人工作完不成或者出現(xiàn)錯誤時我們能夠主動幫助他解決，像自己的工作一樣共同完成，而不是袖手旁觀看笑話。實(shí)際上在我們的工作中不管那一個同事事情沒完成，工作出了差錯，我們每一個人都是有責(zé)任的，所以大家要主動多溝通，不僅僅是個人與個人之間、部門與部門之間、員工與領(lǐng)導(dǎo)之間都是必須的。只有大家心往一塊走，勁往一處使的時候，我們才會為了目標(biāo)共同奮斗、共同承諾，才能營造一個和諧卓越團(tuán)隊(duì)。

談到這里，我想起了《輸贏》這本書，作者把團(tuán)隊(duì)已經(jīng)詮釋的再清晰不過了，當(dāng)我看到這個沒有人要的群體，從散慢、彼此間的不信任，大家各忙各的只求能保住飯碗就行，更別提共同奮斗、共同負(fù)責(zé)、共同承諾、共同溝通這一說;團(tuán)結(jié)和諧、執(zhí)行、互助、高效能了更是離他們遙遠(yuǎn)的想都沒想過。但是就是這樣的一個群體，最后成為了整個企業(yè)最好的團(tuán)隊(duì)，令大家不得不佩服。不管故事中怎么表達(dá)，單就團(tuán)隊(duì)這個定義來說他們確實(shí)做到了一個成功團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)該做到的一切。從利益分析、溝通來恢復(fù)團(tuán)隊(duì)的士氣，形成共同奮斗的目標(biāo)、在技能上主動與大家共享、主動幫助同事分析客戶傳授經(jīng)驗(yàn)尋找解決方案，最終建立了彼此間的信任，隨著深入的溝通大家形成了共同的責(zé)任，共同的承諾;不僅如此領(lǐng)導(dǎo)的授權(quán)及分工，不但讓每個人都發(fā)揮了潛質(zhì)，而且在工作中再一次的形成了才能互補(bǔ)、相互協(xié)作，在工作與利益上實(shí)現(xiàn)雙贏。每個人的工作，及客戶情況，領(lǐng)導(dǎo)不會直接干預(yù)，提供建議，通過溝通后讓每個人自己拿主意，自己決定，讓每個人看到自己能行。這就是一個成功的高績效的團(tuán)隊(duì)，也是我們現(xiàn)在要共同學(xué)習(xí)的卓越團(tuán)隊(duì)。

拓展訓(xùn)練心得體會團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練心得

訓(xùn)練球訓(xùn)練心得體會

第一段：介紹訓(xùn)練球的定義和用途（200字）。

訓(xùn)練球是一種專門設(shè)計(jì)用來提升運(yùn)動員技能和體能的訓(xùn)練工具。它的主要作用是幫助運(yùn)動員提高手眼協(xié)調(diào)能力、力量和靈活性。近年來，訓(xùn)練球在各種運(yùn)動中的使用越來越廣泛，無論是足球、籃球、網(wǎng)球，甚至是高爾夫，都有運(yùn)動員使用訓(xùn)練球進(jìn)行訓(xùn)練。在我個人的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)中，訓(xùn)練球不僅提高了我的運(yùn)動技能，還幫助我改變了心態(tài)和增強(qiáng)了毅力。

第二段：訓(xùn)練球?qū)寄芴嵘挠绊懀?50字）。

訓(xùn)練球的使用可以有效提高運(yùn)動員的基本技能。無論是傳球、接球還是射門，訓(xùn)練球都能為我們提供更多的鍛煉機(jī)會。通過持續(xù)不斷地與訓(xùn)練球進(jìn)行互動，我們能夠逐漸熟悉球的形狀、重量和彈性，從而更好地掌握運(yùn)動技巧。同時，訓(xùn)練球的反彈特性也能夠?qū)ξ覀兊姆磻?yīng)速度和協(xié)調(diào)能力提出更高的要求。在反復(fù)訓(xùn)練的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的技術(shù)水平得到了顯著的提升，不僅能夠更準(zhǔn)確地控制球的方向和力度，還能夠更迅速地作出反應(yīng)，增強(qiáng)了競技能力。

第三段：訓(xùn)練球?qū)π膽B(tài)的積極影響（300字）。

訓(xùn)練球的使用不僅對技能有所提升，也對心態(tài)有著積極的影響。首先，持續(xù)的訓(xùn)練能夠增強(qiáng)自信心。通過不斷與訓(xùn)練球進(jìn)行互動，我逐漸意識到只有付出持續(xù)努力，才能夠提升自己的技巧水平。每一次的成功都是來自于之前的不斷嘗試和堅(jiān)持，這使得我相信自己具備克服困難的能力。其次，訓(xùn)練球的使用也能夠培養(yǎng)耐心和毅力。一開始，控制訓(xùn)練球可能會面臨各種挑戰(zhàn)，但通過反復(fù)的練習(xí)和持之以恒的努力，我逐漸克服了困難，提高了對自身的要求。這種積極的心態(tài)也幫助我在其他領(lǐng)域中遇到挑戰(zhàn)時更加堅(jiān)定和果斷。

第四段：訓(xùn)練球?qū)ι眢w素質(zhì)的改善（250字）。

除了對技能和心態(tài)的影響，訓(xùn)練球的使用也能夠改善我們的身體素質(zhì)。首先，訓(xùn)練球在鍛煉中可以提高我們的力量。通過與訓(xùn)練球的互動，我們需要用更多的肌肉參與到動作中，從而增加了肌肉的負(fù)荷，達(dá)到增強(qiáng)力量的目的。其次，訓(xùn)練球的使用也能夠增強(qiáng)我們的靈活性。通過與訓(xùn)練球進(jìn)行多種動作的結(jié)合，我們的身體需要更加靈活地應(yīng)對球的反彈和變化。這種靈活性的鍛煉可以有效提高我們的身體協(xié)調(diào)能力和靈敏度，為運(yùn)動表現(xiàn)提供更多的可能性。

在總結(jié)中，可以給出自己對訓(xùn)練球的使用的總結(jié)和建議。例如，對于訓(xùn)練球的新手來說，最重要的是掌握基本技能，并且要保持耐心和堅(jiān)持。同時，要注意找到適合自己的訓(xùn)練球，因?yàn)椴煌挠?xùn)練球具有不同的特點(diǎn)和用途。最重要的是，訓(xùn)練球只是一種工具，真正提升自己的關(guān)鍵還是在于持之以恒的努力和訓(xùn)練意愿。通過訓(xùn)練球的使用，我不僅提高了自己的技能，還培養(yǎng)了積極的心態(tài)和堅(jiān)韌的意志，這也是我在運(yùn)動中最寶貴的收獲之一。

（總字?jǐn)?shù)：1200字）。

訓(xùn)練隊(duì)訓(xùn)練心得體會

第一段：引言（100字）。

訓(xùn)練隊(duì)是一種集體訓(xùn)練和磨練的機(jī)會，對于參與其中的個人來說具有重要的意義。在訓(xùn)練隊(duì)的日子里，我不僅鍛煉了身體，也收獲了許多寶貴的心得體會。通過與隊(duì)友的互動、對自身的反思和對訓(xùn)練內(nèi)容的理解，我逐漸認(rèn)識到了訓(xùn)練的重要性以及如何更好地從中受益。

第二段：全身心投入（250字）。

參加訓(xùn)練隊(duì)需要全身心的投入，這意味著必須保持積極的心態(tài)，全情投入到訓(xùn)練中。訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練項(xiàng)目多樣且強(qiáng)度較大，每一天的鍛煉都需要付出大量的汗水和努力。然而，正是這些辛苦和挑戰(zhàn)，使我懂得了在逆境中如何保持積極向上的心態(tài)。困難是訓(xùn)練的一部分，只有堅(jiān)持不懈，才能在鍛煉中獲得真正的進(jìn)步。在訓(xùn)練隊(duì)的日子里，我學(xué)會了勇敢面對困難和挑戰(zhàn)，從而以更堅(jiān)韌的心態(tài)面對生活的各種困難。

第三段：團(tuán)隊(duì)合作（250字）。

在訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練過程中，團(tuán)隊(duì)合作至關(guān)重要。我們一起度過了許多艱難的訓(xùn)練，每個人都發(fā)揮著重要的作用。團(tuán)隊(duì)合作不僅要求個人的奉獻(xiàn)和努力，還需要相互信任和協(xié)作。在團(tuán)隊(duì)合作中，我學(xué)會了傾聽和理解他人的觀點(diǎn)，學(xué)會了相互支持和幫助。通過團(tuán)隊(duì)合作，我感受到了彼此之間的互動和支持的力量，在困難中我們相互鼓勵，一起克服困難，達(dá)成共同的目標(biāo)。團(tuán)隊(duì)合作的經(jīng)驗(yàn)不僅對于訓(xùn)練隊(duì)有益，也為我日后的工作和生活提供了寶貴的指導(dǎo)。

第四段：自我反思（300字）。

訓(xùn)練隊(duì)中我經(jīng)常進(jìn)行自我反思，這讓我認(rèn)識到了自身的不足和提升的方向。通過反思，我找到了自身的問題所在，并確定了相應(yīng)的改進(jìn)措施。訓(xùn)練的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己耐力不足，于是加強(qiáng)了長跑和耐力訓(xùn)練；我注意到自己的集中力不夠，于是采取了一些專注力訓(xùn)練的方法。自我反思使我更加明確自己的訓(xùn)練目標(biāo)，并指導(dǎo)我在日常訓(xùn)練中不斷努力進(jìn)步。除了在訓(xùn)練方面的反思，我也會思考自己的行為和態(tài)度。通過不斷地反思和調(diào)整，我逐漸成長為一個更加自律和成熟的人。

第五段：收獲與展望（300字）。

參加訓(xùn)練隊(duì)給我?guī)砹嗽S多寶貴的收獲，不僅是身體的鍛煉，更是心靈的成長。在訓(xùn)練隊(duì)中，我學(xué)到了堅(jiān)持不懈的精神和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。我更加了解了自己，明確了自己的長處和不足，并且積極地尋求進(jìn)步的方向。訓(xùn)練隊(duì)的經(jīng)歷也給我?guī)砹藢ξ磥淼恼雇Ｎ蚁Ｍ芾^續(xù)保持堅(jiān)持和努力的態(tài)度，不斷超越自己，取得更大的進(jìn)步。無論是在訓(xùn)練隊(duì)還是在將來的生活中，我都會努力付出，不停追求更好的自己。

總結(jié)（50字）：

參加訓(xùn)練隊(duì)是一段鍛煉和成長的過程，通過全身心的投入、團(tuán)隊(duì)合作、自我反思以及收獲與展望，我逐漸認(rèn)識到了訓(xùn)練的價值和意義。這段經(jīng)歷將永遠(yuǎn)留在我的心中，成為我成長的寶貴財(cái)富。

體能拓展訓(xùn)練心得體育生訓(xùn)練心得

昨天公司組織了拓展訓(xùn)練，是在廣州xxx拓展樂園，聽公司介紹xxx是省級重點(diǎn)旅游風(fēng)景區(qū)示范單位......

廢話不說了，直接談?wù)勎业母惺馨伞xx雖然離鬧市不遠(yuǎn)，可又少了幾分都市的喧囂，多了幾分靜謐，使人有一種采菊東籬下，悠然見南山的回歸田園生活之感。園區(qū)內(nèi)古荔成蔭，百鳥齊飛，垂柳之處，碧波蕩漾，隱隱約約映出亭臺樓角，各種花草姹紫嫣紅，使人仿佛徜徉花園之中，可以說，這是一個都市人放松身心，釋放壓力，調(diào)整心態(tài)的修心養(yǎng)性之處。

然后是園區(qū)內(nèi)有搶灘登陸、情侶橋、快樂筒、天羅地網(wǎng)、鐵索橋、涉水橋、峽谷探險、水上戰(zhàn)船等游樂項(xiàng)目，大概近百種吧，并且大部份游樂項(xiàng)目獲國家專利的拓展運(yùn)動項(xiàng)目。活力動感的游戲項(xiàng)目，使人遠(yuǎn)離城市的煩囂，在樂園中找回那份久遠(yuǎn)的新鮮感覺，游玩中既刺激又有驚無險。

在這里既可以體驗(yàn)重走紅軍長征時橫渡鐵索橋的革命豪情;又可以嘗試在縱橫交錯、仿佛置身于原始迷林的網(wǎng)繩中，去考驗(yàn)?zāi)土εc勇氣。情侶牽手走在情侶橋上，驚險又令人感到彼此相扶的甜蜜與幸福;勇敢者挑戰(zhàn)難度較大的涉水橋，在眾人鼓勵與盼望的`目光，能感到自豪與驕傲。游玩中整個樂園歡笑聲與尖叫聲起伏不絕，落水者的神態(tài)、觀看者的開懷大笑，一幕幕組成一個生動有趣的畫面。

我喜歡上了拓展，喜歡上了樂翻天。

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訓(xùn)練球訓(xùn)練心得體會

訓(xùn)練球是一種專業(yè)的訓(xùn)練工具，在許多體育訓(xùn)練項(xiàng)目中得到廣泛應(yīng)用。我有幸參加了一段時間的訓(xùn)練球訓(xùn)練，并且積累了一些心得體會。接下來，我將分享一下我的經(jīng)驗(yàn)和感悟。

第二段：選擇適合的訓(xùn)練球。

在訓(xùn)練球訓(xùn)練中，選擇適合自己的訓(xùn)練球至關(guān)重要。不同的訓(xùn)練球有不同的功能和特點(diǎn)，比如普通的籃球、足球、乒乓球等。根據(jù)自己的興趣和需求，選擇適合自己的訓(xùn)練球，才能更好地進(jìn)行訓(xùn)練。例如，如果你想提高跳躍能力，選擇一個彈性好的訓(xùn)練球是非常重要的。

第三段：全身訓(xùn)練的效果。

訓(xùn)練球可以進(jìn)行全身訓(xùn)練，不僅能讓身體各部分得到鍛煉，還可以提高身體的協(xié)調(diào)性。在我的訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)通過訓(xùn)練球的反彈力量，可以有效鍛煉大腿、臀部等肌肉群，使其更加強(qiáng)壯。而且，不同的訓(xùn)練球可以進(jìn)行不同部位的訓(xùn)練，如腹部球、背部球等，可以讓特定部位得到更有效的鍛煉。同時，訓(xùn)練球也能提高身體的平衡能力和靈活性，這對于其他體育項(xiàng)目的訓(xùn)練也非常重要。

第四段：提高專注力和反應(yīng)能力。

訓(xùn)練球不僅可以鍛煉身體，還可以鍛煉大腦。在進(jìn)行訓(xùn)練時，要保持高度的專注力和快速的反應(yīng)能力，這可以提高思維的靈活性和決策的準(zhǔn)確性。尤其是在球類運(yùn)動中，例如乒乓球訓(xùn)練，需要高速反應(yīng)和精準(zhǔn)控球。通過訓(xùn)練球訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己的專注力和反應(yīng)能力得到了明顯的提高，不僅在運(yùn)動中更加敏銳，也在日常生活中更容易集中注意力。

第五段：培養(yǎng)毅力和耐心。

訓(xùn)練球訓(xùn)練是一項(xiàng)需要長期堅(jiān)持的訓(xùn)練項(xiàng)目。在訓(xùn)練的過程中，會遇到一些困難和挫折，需要堅(jiān)持不懈地努力。通過持之以恒的訓(xùn)練球訓(xùn)練，我深刻體會到了堅(jiān)持和耐心的重要性。每一次進(jìn)步都需要時間和努力，只有對自己有耐心，才能獲得更好的訓(xùn)練效果。

總結(jié)：

通過訓(xùn)練球訓(xùn)練，我不僅提高了身體素質(zhì)和運(yùn)動能力，還培養(yǎng)了專注力、反應(yīng)力和毅力等重要品質(zhì)。這些經(jīng)驗(yàn)和感悟?qū)τ谖覀€人的成長和發(fā)展產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。我相信只要保持積極的心態(tài)，堅(jiān)持不懈地進(jìn)行訓(xùn)練，一定能夠取得更好的成績。希望更多人能夠嘗試訓(xùn)練球訓(xùn)練，并體會到其中的樂趣和益處。

閱兵訓(xùn)練心得

閱兵訓(xùn)練心得應(yīng)由本人根據(jù)自身實(shí)際情況書寫，以下僅供參考，請您根據(jù)自身實(shí)際情況撰寫。

閱兵訓(xùn)練是一項(xiàng)非常嚴(yán)格和艱苦的任務(wù)，需要士兵們具備高度的紀(jì)律性和體能素質(zhì)。在參加閱兵訓(xùn)練之前，我曾經(jīng)是一名普通的士兵，經(jīng)歷了許多艱苦的訓(xùn)練和任務(wù)。但是，閱兵訓(xùn)練對我來說，無疑是最為艱難和挑戰(zhàn)性的一次。

在閱兵訓(xùn)練中，我們每天都要進(jìn)行長時間的訓(xùn)練，包括隊(duì)列訓(xùn)練、步槍射擊訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練等等。這些訓(xùn)練都非常艱苦，需要我們不斷地重復(fù)練習(xí)，直到達(dá)到完美的程度。有時候，我們在訓(xùn)練中會受傷或者感到疲憊，但是我們知道，只有通過不斷地努力和堅(jiān)持，才能取得更好的成績。

在閱兵訓(xùn)練中，我學(xué)到了很多東西。首先，我學(xué)會了如何保持高度的紀(jì)律性和組織性。在閱兵訓(xùn)練中，我們必須嚴(yán)格遵守紀(jì)律，按照規(guī)定的時間和步驟進(jìn)行操作。這需要我們不斷地練習(xí)和調(diào)整，直到達(dá)到完美的程度。其次，我學(xué)會了如何處理壓力和困難。在閱兵訓(xùn)練中，我們經(jīng)常會遇到各種困難和挑戰(zhàn)，比如天氣惡劣、場地不熟悉等等。但是，我們必須保持冷靜和鎮(zhèn)定，尋找解決問題的方法。最后，我學(xué)會了如何與團(tuán)隊(duì)成員協(xié)作。在閱兵訓(xùn)練中，我們必須與團(tuán)隊(duì)成員緊密協(xié)作，互相支持和鼓勵。只有這樣，我們才能取得更好的成績。

通過參加閱兵訓(xùn)練，我深刻地認(rèn)識到了自己的不足和需要提高的地方。首先，我需要加強(qiáng)體能訓(xùn)練，提高自己的身體素質(zhì)。其次，我需要加強(qiáng)心理訓(xùn)練，提高自己的心理素質(zhì)。最后，我需要加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作訓(xùn)練，提高自己的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

總之，閱兵訓(xùn)練是一項(xiàng)非常嚴(yán)格和艱苦的任務(wù)，需要士兵們具備高度的紀(jì)律性和體能素質(zhì)。在參加閱兵訓(xùn)練之前，我曾經(jīng)是一名普通的士兵，經(jīng)歷了許多艱苦的訓(xùn)練和任務(wù)。但是，閱兵訓(xùn)練對我來說，無疑是最為艱難和挑戰(zhàn)性的一次。在訓(xùn)練中，我學(xué)到了很多東西，包括如何保持高度的紀(jì)律性和組織性、如何處理壓力和困難、如何與團(tuán)隊(duì)成員協(xié)作等等。通過參加閱兵訓(xùn)練，我深刻地認(rèn)識到了自己的不足和需要提高的地方，并制定了自己的訓(xùn)練計(jì)劃，包括加強(qiáng)體能訓(xùn)練、心理訓(xùn)練和團(tuán)隊(duì)協(xié)作訓(xùn)練等等。我相信，在未來的日子里，我會更加努力地訓(xùn)練，不斷提高自己的素質(zhì)和能力，為國家和人民做出更大的貢獻(xiàn)。

閱兵訓(xùn)練心得

閱兵訓(xùn)練心得應(yīng)由本人根據(jù)自身實(shí)際情況書寫，以下僅供參考，請您根據(jù)自身實(shí)際情況撰寫。

閱兵訓(xùn)練是軍人必須經(jīng)歷的過程，通過閱兵訓(xùn)練可以增強(qiáng)軍人的體能、提高戰(zhàn)斗素質(zhì)，同時也可以加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作和紀(jì)律意識。以下是我參加閱兵訓(xùn)練后的心得體會：

1.閱兵訓(xùn)練非常艱苦，需要付出大量的汗水和努力。但是，通過訓(xùn)練可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高耐力和爆發(fā)力，這對于軍人的生存和戰(zhàn)斗能力是非常重要的。

2.閱兵訓(xùn)練需要嚴(yán)格的紀(jì)律和組織。在訓(xùn)練中，我們必須按照規(guī)定的時間和地點(diǎn)集合，聽從指揮員的命令，這需要我們具備良好的紀(jì)律意識和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

3.閱兵訓(xùn)練可以提高我們的自信心和自尊心。在訓(xùn)練中，我們不斷地挑戰(zhàn)自己，克服困難，這讓我們感到自己變得更加強(qiáng)大和自信。

4.閱兵訓(xùn)練可以增強(qiáng)我們的愛國情懷和榮譽(yù)感。在訓(xùn)練中，我們不斷地感受到國家和軍隊(duì)的支持和信任，這讓我們感到自己是一名光榮的軍人，對于國家和人民的安危負(fù)有重要的責(zé)任。

總之，閱兵訓(xùn)練是一項(xiàng)非常重要的訓(xùn)練，它不僅可以提高軍人的身體素質(zhì)和戰(zhàn)斗能力，還可以加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作和紀(jì)律意識，增強(qiáng)軍人的自信心和榮譽(yù)感。在未來的軍旅生涯中，我將繼續(xù)發(fā)揚(yáng)閱兵訓(xùn)練的精神，為國家和人民的安全和穩(wěn)定貢獻(xiàn)自己的力量。

訓(xùn)練心得體會

7月30日，公司的新員工拓展培訓(xùn)順利完成，短短一天的時間，讓30名新生體悟了企業(yè)文化，同時也深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點(diǎn)上，堅(jiān)持、專注、創(chuàng)新、誠信、共贏，這是一個新的開始，愿他們在新環(huán)境飛的更高。更讓我懂得一個好的團(tuán)隊(duì)會懂得通過素質(zhì)拓展培訓(xùn)來不斷增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝結(jié)力和合作精神!天梯和逃生墻，永生難忘。請一直深刻記住：心理暗示的力量是非常大的，嚴(yán)以律己。我相信我的選擇，我的眼光，我的思想，我的行動，還有我的明天!

記得那一天剛到拓展訓(xùn)練場地，下車后還沒來得及休息，嚴(yán)肅的教官就訓(xùn)練我們開始集合，整理隊(duì)伍，然后是分組，把我們平時懶散的習(xí)慣都統(tǒng)統(tǒng)沒收了，放下東西，大家就準(zhǔn)備集合，開始了一天的訓(xùn)練，首先是訓(xùn)練我們的團(tuán)結(jié)合作精神，還有對我們智力的一個考驗(yàn)，就是盲人島，自由島和啞巴島之間的合作。

雖然我們小分隊(duì)失敗了，但是我們總結(jié)了許多失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，那就是干什么事別著急，先統(tǒng)籌規(guī)劃一下再去行動，另外就是遇到一些事千萬別慌，也別亂了手腳，大家一起面對。其實(shí)這個項(xiàng)目不是很難，只是我們想的太復(fù)雜，結(jié)果失敗了，最后教練告訴我們答案的時候我們才恍然大悟，一切沒有想象中的那么困難，看你自己如何去面對了。

面對上午的失敗，我們小分隊(duì)及時總結(jié)失敗的慘痛教訓(xùn)，下午在爬天梯中取得了不小的收獲。天梯真的很高，我們身上就記著繩，男生和女生搭配往上爬，不能借助任何工具，都是彼此之間互相幫助，不上去不知道，上去才知道真是“天梯”啊，比登天還難，梯子不停的晃，總感覺要掉下去，但是還是拼命的想盡一切辦法去克服，因?yàn)闆]有退路，就這樣憑著自己的毅力爬了上去。被吊鎖放下的那瞬間，我們感覺成功的滋味真的是一切不可替代的!工作也一樣，我們生活亦如此，在所有的人生道路上，我們會面臨很多坎坷和挫折，但是我們要相信自己，只有去嘗試了，才知道原來成功真的離我們不遠(yuǎn)。

為何想寫個日記，大概是因?yàn)橛X得完成四米墻真的不易，26個人40分鐘，相互幫助，全部在海嘯到來之前要翻越障礙。望著無可逾越，大概誰都會猶豫，不過，最后的結(jié)果是，大家都上去了，一個也沒有放棄。咳咳，鄙人猶豫臂力不足，腰力亦不足，不能打頭陣，不能完成最后的倒掛救人，只好做做人梯，一個最適合，還算關(guān)鍵的工作。

這次的拓展培訓(xùn)很累，卻很充實(shí)，也收獲了很多。隊(duì)員們彼此配合，齊心協(xié)力，通過彼此協(xié)作不僅使學(xué)員們更快的融入了團(tuán)隊(duì)，更在展示自己的同時，學(xué)會了幫助他人。成長有苦也有甜，關(guān)鍵在于我們用什么樣的眼光去看待它。只有用心體會，把握每一次機(jī)會，做好自己，才不會留下遺憾!

口才訓(xùn)練心得

在你訓(xùn)練口才的過程中，對口才訓(xùn)練有沒有什么心得呢?下面本站小編整理了口才訓(xùn)練心得，供你閱讀參考。

看進(jìn)去的東西，不是口才;講出來的，才是口才;吸收進(jìn)去的，不是口才，表達(dá)出來的才是口才。拳不離手，曲不離口，學(xué)習(xí)口才也要不斷地開口開口再口!

自己讀書，大聲地讀出來。每天堅(jiān)持朗讀一些文章，既練習(xí)口齒清晰伶俐，又積累一些知識量信息量，更重要的是對身體大有裨益，清喉擴(kuò)胸，納天地之氣，成浩然之身!

大家多讀一些積極向上的文章，特別是《世界上最偉大的推銷員》，我們強(qiáng)烈建議大家能夠讀熟背透。每天堅(jiān)持朗讀半小時以上，堅(jiān)持兩年三年。

建議你在自己的起居室中或是辦公室某一墻面安裝一大鏡子，每天在朗讀過程中，去對著鏡子訓(xùn)練，訓(xùn)練自己的眼神，訓(xùn)練自己的表情，訓(xùn)練自己的肢體語言，這樣效果更好。

如果條件允許，我建議您每隔一周時間，把自己的聲音和演講過程拍攝下來，這樣反復(fù)觀摩，反復(fù)研究哪兒我卡殼了，哪兒手勢沒到位，哪兒表情不自然，天長日久，你的口才自然進(jìn)步神速。看一次自己的攝像比上臺十次二十次效果都好。

如果你想練就一流的運(yùn)氣技巧，一流的共鳴技巧，我教你一個非常簡單的方法，就是：躺下來大聲讀書!當(dāng)我們躺下來時，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的練聲練氣方法。

每天睡覺之前，躺在床上大聲地朗讀十分鐘，每天醒來之前，先躺在床上唱一段歌，再起來。堅(jiān)持一至兩個月，你會覺得自己呼吸流暢了，聲音洪亮了，音質(zhì)動聽了，更有穿透力了，更有磁性了!

這種訓(xùn)練目的，是在于鍛煉人口齒伶俐，語音準(zhǔn)確，吐字清晰。

方法：找來一篇演講辭或一篇文辭優(yōu)美的。

散文。

先拿來字典、詞典把文章中不認(rèn)識或弄不懂的字、詞查出來，搞清楚，弄明白，然后開始朗讀。

一般開始朗讀的時候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最后達(dá)到你所能達(dá)到的最快速度。讀的過程中不要有停頓，發(fā)音要準(zhǔn)確，吐字要清晰，要盡量達(dá)到發(fā)聲完整。

因?yàn)槿绻悴话衙總€字音都完整地發(fā)出來，那么，如果速度加快以后，就會讓人聽不清楚你在說些什么，快也就失去了快的意義。我們的快必須建立在吐字清楚、發(fā)音干凈利落的基礎(chǔ)上。

我們都聽過體育節(jié)目的解說專家宋世雄的解說，他的解說就很有“快”的功夫。宋世雄解說的“快”，是快而不亂，每個字，每個音都發(fā)得十分清楚、準(zhǔn)確，沒有含混不清的地方。

我們希望達(dá)到的快也就是他的那種快，吐字清晰，發(fā)音準(zhǔn)確，而不是為了快而快。

平時空閑時，你可以隨便拿一張報紙，任意翻到一段，然后盡量一氣呵成的讀下去。而且，在朗讀過程中，能夠注意一下，上半句看稿子，下半句離開稿子看前面(假設(shè)前面有聽眾)。

長期以往，你發(fā)現(xiàn)自己記憶力加強(qiáng)許多，快速理解力和即興構(gòu)思能力也在加強(qiáng)。

背誦，并不僅僅要求你把某篇演講辭、散文背下來就算完成了任務(wù)，我們要求的背誦，一是要“背”，二還要求“誦”。

這種訓(xùn)練的目的有兩個：一是培養(yǎng)記憶能力，二是培養(yǎng)口頭表達(dá)能力。嘗試去背誦一些文章，一篇一篇地去完成。

天長日久，那些文章字句自然就轉(zhuǎn)化為自己的詞語了，練到一定時間就能張口就來口出華章。所謂：熟讀。

唐詩。

三百首，不會吟詩也會吟!

復(fù)述法簡單地說，就是把別人的話重復(fù)地?cái)⑹鲆槐椤？梢哉乙晃换锇橐黄鹩?xùn)練。首先，請對方隨便講一個話題，或是一個故事。自己先注意傾聽。然后再向?qū)Ψ綇?fù)述一遍。

這種練習(xí)在于鍛煉語言的連貫性及現(xiàn)場即興構(gòu)思能力，和語言組織能力。如果能面對眾人復(fù)述就更好了，它還可以鍛煉你的膽量，克服緊張心理。

我們每個人從小就會模仿，模仿大人做事，模仿大人說話。其實(shí)模仿的過程也是一個學(xué)習(xí)的過程。我們小時候?qū)W說話是向爸爸、媽媽及周圍的人學(xué)習(xí)，向周圍的人模仿。

那么我們練口才也可以利用模仿法，向這方面有專長的人模仿。這樣天長日久，我們的口語表達(dá)能力就能得到提高。

小的時候我們都學(xué)過看圖說話，描述法就類似于這種看圖說話，只是我們要看的不僅僅是書本上的圖，還有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看圖說話高一些。

簡單地說，描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的語言表達(dá)出來。描述法可以說是比以上的幾種訓(xùn)練法更進(jìn)一步。

這里沒有現(xiàn)成的演講辭、散文、詩歌等做你的練習(xí)材料，而要求你自己去組織語言進(jìn)行描述。所以描述法訓(xùn)練的主要目的就在于訓(xùn)練同學(xué)們的語言組織能力和語言的條理性。

在描述時，要能夠抓住特點(diǎn)進(jìn)行描述。語言要清楚，明白，要有一定的文采。一定要用描述性的語言，盡量生動些，活潑些。這可以訓(xùn)練我們積累優(yōu)美詞語的應(yīng)用能力。

在我們的培訓(xùn)過程中，經(jīng)常讓學(xué)員進(jìn)行角色扮演，組織角色語言去演講，叫“情境模擬訓(xùn)練法”，比如扮演律師，扮演市長答記者問，扮演領(lǐng)導(dǎo)開動員會，扮演新郎新娘即興發(fā)言等等。

還可以選擇小品中的角色扮演，直接讓學(xué)員去演小品，去扮演作品中出現(xiàn)的不同的人物，當(dāng)然這個扮演主要是在語言上的扮演。

這種訓(xùn)練的目的，在于培養(yǎng)人的語言的適應(yīng)性、個性，以及適當(dāng)?shù)谋砬椤幼鳌?/p>

我們的口才培訓(xùn)，要求學(xué)員能夠講100個以上的故事，不同時候要能夠講不同的故事，而且現(xiàn)場就能想出符合場合的故事。

這就要求我們積累大量的素材。同時還要講得動聽，講得精彩，熟能生巧，講多了口才就來了!

建議各位辦公桌上和家里都放一本《。

新華字典。

》和《現(xiàn)代漢語成語詞典》，有空就翻翻，不認(rèn)識的字多看看，認(rèn)識的字也再看細(xì)些，你會發(fā)現(xiàn)中國的文字博大精深，堅(jiān)持下去，你的詞匯量會越來越多，你的口才自然越來越棒!

興趣是最好的老師。當(dāng)你的焦點(diǎn)在口才訓(xùn)練上時，你必然就會關(guān)注平時生活工作中的口才技巧。

興趣在哪里，焦點(diǎn)到哪里;焦點(diǎn)到哪里，學(xué)問到哪里!這種方法進(jìn)步更快。

即使看電視，也在注意臺詞的優(yōu)美，交際的儀態(tài)，幽默的笑眼，必然進(jìn)步神快!

寫日記是最好的自我溝通的方法，每天寫上一千來字，既整理自己的思路，反省當(dāng)日之進(jìn)步與不足，梳理自己的情緒，釋放一些不快，又可以學(xué)會遣詞造句，天長日久，手能寫之，口必能言之。

1.克服恐懼心理---豁出去就敢說話。

如果你能夠克服當(dāng)中說話的恐懼，那么你就不僅僅會變得能言善辯，擁有好口才，而且對你的其他方面也會產(chǎn)生潛移默化的影響。

2.克服恐懼心理---真話最能感動聽眾。

說話時，盡管你又熱情，盡管你有技巧，可是你的話都是不著邊際的胡扯瞎說，也是不行的，你說話時必須圍繞著一個中心，把自己的意思合理歸類，把問題講明白，你用到的事例應(yīng)該與這個中心保持一致，這些都是說話的最基本要求，但是有一點(diǎn)需要注意，你的話必須是發(fā)自內(nèi)心的。談話時有目的的，目的不同，詳略，重點(diǎn)地選擇等也應(yīng)該有所不同，否則，你的話就不能表達(dá)你的思想。

3.克服恐懼心理---真情勝過滔滔不絕。

在交談中，感情的真切流露要比講究語言華麗更重要，評價一個人說話是否有魅力，其標(biāo)準(zhǔn)不是他的講話多么流暢，多么滔滔不絕，而是他的感情是否發(fā)自內(nèi)心的真誠。

4.打有把握之仗---要說話就該做好準(zhǔn)備。

俗話說;有備無患，一個人之所以害怕在眾人面前講話，往往是自己的準(zhǔn)備工作不到位，心里沒底。有一點(diǎn)必須明白，無論在什么情況下，都不能打無把握的仗。

5.打有把握之仗---弄清楚才能把話說明白。

6.打有把握之仗---話需要通俗易懂方能流傳久遠(yuǎn)。

說話要簡潔明白，切忌眉毛胡子一把抓，抓不住要領(lǐng)，又顯的羅嗦。要想別人明白你的話，那么你說的話就要條理清楚，先說什么后說什么。

7.打有把握之仗---記住對方的名字就能贏得好感。

名字雖然只是一個人的代號，可是人們對自己的名字還是非常重視的。在說話過程中記住對方的名字是獲得對方好感的有效途徑之一。

8.打有把握之仗---多讀好書，增加見識。

如果你決心讀書，并堅(jiān)持下去，你的詞匯量必然逐漸地豐富起來，你的語言就能變得更優(yōu)雅，慢慢地，你也就具有了你所讀書中的主人公的榮耀，美麗及高貴氣質(zhì)。

9.打有把握之仗---研讀經(jīng)典，鍛煉思路。

英國桂冠詩人每天研究圣經(jīng)，大文豪托爾斯泰把《新約福音》讀了又讀，能夠完整得背誦下來，羅斯金的母親每天逼他背誦圣經(jīng)里的章節(jié)，又規(guī)定每年要把整本圣經(jīng)大聲朗讀一遍，一點(diǎn)不能遺漏。福克斯經(jīng)常高聲朗讀莎士比亞的作品，以改進(jìn)他的演講風(fēng)格。林肯能過很熟練的背誦柏恩斯，布朗寧等人的詩集，在他的辦公室放著一本拜倫的詩集。

10.培養(yǎng)說話熱情--用理想激發(fā)干勁。

埃默生說，無熱沉即無偉大。這不只是一句帶有文學(xué)色彩的修飾語，更是一座通往成功之路的航標(biāo)。

12.培養(yǎng)說話熱情--用激情感動聽眾。

只要你充滿激情，你的聽眾就會被你感染。

13.用獨(dú)特的方式打動人--親身經(jīng)歷最能感動人。

自己的獨(dú)特經(jīng)歷，經(jīng)過一段時間的積淀，會形成一種獨(dú)特的東西，這種獨(dú)特一般都能吸引聽眾的耳朵，滿足人們某種心理需要。

14.用獨(dú)特的方式打動人-現(xiàn)實(shí)素材最有個性。

不要以為文章寫得好就能把話說好，書面語和口語是不同的，企圖把講稿背熟就去演講的人，往往都會以失敗告終。

15.用獨(dú)特的方式打動人--用個人生活增加趣味。

在準(zhǔn)備演講的過程中，如果能把自己生活中有意義或有趣的經(jīng)歷融入其中，那么你的演講一定能讓聽眾著迷。

16.用獨(dú)特的方式打動人--淡化內(nèi)容排除自我。

在現(xiàn)實(shí)生活中，有很多事情都不盡如人意，如果能面對矛盾，站在對方的立場上，多為對方著想，你的思想就升華了。

17.用適當(dāng)?shù)脑掝}感染人---把聽眾請進(jìn)你的談話中。

讓聽眾參與到你的談話之中，你就跟聽眾結(jié)成了統(tǒng)一戰(zhàn)線，你的談話就更容易被接受。

18.用適當(dāng)?shù)脑掝}感染人---迎合對方的觀點(diǎn)。

按照對方的思路說話，就能降低摩擦系數(shù)，增加說話的效果。

19.增加語言的魅力---勇敢的幽自己一默。

我們應(yīng)該善待別人也善待自己，對自己身體的缺陷，也應(yīng)該采取寬容的態(tài)度。如果你以輕松的心態(tài)來對待自己的缺陷，你的生活就會充滿愉快，你的心情就會變得明朗。

20.增加語言的魅力---用幽默打開交流通道。

幽默是一種高級智力活動，幽默語言如同潤滑劑，能有效降低人們之間的摩擦系數(shù)，消滅對方的怒火，減輕對方的怒氣，化解沖突和矛盾，并能使我們從容地?cái)[脫溝通中遇到的困境。

口才訓(xùn)練心得

中國是個文明古國，我的祖先早在一年以前就把四大發(fā)明的生產(chǎn)技術(shù)，無條件地貢獻(xiàn)給人類，而他們的子孫后代，從未抱怨他們不要專利是愚蠢的，相反，卻盛贊祖先為推進(jìn)世界科技進(jìn)步做出了杰出貢獻(xiàn)。現(xiàn)在，中國與有些國家搞經(jīng)濟(jì)合作，并不要求他們無條件地讓出專利權(quán)，只要價格合理，我們一個錢也不少給。

世界上沒有陌生人，只有還未認(rèn)識的朋友。

社交是人與人的來往，目的在于使人更為完善并更有利于社會，而在具體交往中，則以索取與給予作為直接目的。作為成功交際的直接后果則是互補(bǔ)與感情溝通。

人與人之間情感的溝通，是交往得以維持并向更為密切方向發(fā)展的重要條件，是人對客觀事物所持態(tài)度的內(nèi)心體驗(yàn)。情感溝通是由兩部分組成的：一是共鳴，即對同一事物或同類事物具有相仿的態(tài)度及相仿的內(nèi)心體驗(yàn)。二是振蕩，即由于共鳴而雙方情緒相互影響，以致達(dá)到一種比較強(qiáng)烈的程度。前者是找到共同語言，后者是掏出心來，心心相印。

你的機(jī)智和幽默就像一縷陽光，驅(qū)散積壓在他人胸中的層層烏云。

口才訓(xùn)練心得

2.校園的傍晚，男女生并肩坐在墻角，女生揉著裙擺羞澀的說：“你知道嗎，據(jù)說百分之九十的女生都喜歡強(qiáng)吻的感覺。”，男生推了推眼鏡，思索片刻后問道：“為什么剩下的百分之十喜歡墻不穩(wěn)?”(純良大叔)大咖匯網(wǎng)友：“剩下的百分之十喜歡墻堅(jiān)。”

4.每次媳婦一跟我吵架，就哭著跑出去逛街購物，以發(fā)泄心中的不滿。今天媳婦哭著對我說：“這日子沒法過了。”我問媳婦怎么了，她說：“你已經(jīng)一個星期沒跟我吵架了。”

6.消費(fèi)者：怎樣分辨八角(大料)和莽草?磚家：可以嘗一嘗。消費(fèi)者：味道有什么不同?磚家：八角是甜的，莽草有劇毒，吃完之后四肢抽搐，口吐白沫。

7.有次我?guī)€當(dāng)警察的朋友去我家，當(dāng)時我小侄女在我家玩，然后那哥們就逗我小侄女說：你唱個警察叔叔的歌，我給你買好吃的。小侄女當(dāng)時就唱到：“我在馬路邊，撿到十塊錢，把它交到警察叔叔手里邊，叔叔拿著錢，買了一盒煙，我高興的說了聲，叔叔不要臉。”那哥們當(dāng)時臉就黑了。。。

8.“帥有個屁用，到頭來還不是被卒子吃掉!”“帥有士陪，有炮打，有馬騎，有車坐，有相暗戀……帥哪里不好了?”

9.剛過馬路聽到碰一聲，回頭看一個人被撞得血肉模糊，我和我的小。。。。。。臥槽!我的小伙伴呢?!

10.你在法國，坐一小時的車，你就到德國了，再坐一小時，你就到波蘭了。同個時間點(diǎn)，你在北京朝陽區(qū)，坐一小時的車，你在朝陽區(qū)，再坐一小時，你還是在朝陽區(qū)。

11.在我回憶得起來的高中生活里，一定有一個二貨，在全班炸開鍋爆笑的時候，他也傻乎乎跟著笑，然后一邊笑一邊滿臉好奇地問我：“怎么了怎么了怎么了”。。。

閱兵訓(xùn)練心得

閱兵訓(xùn)練心得應(yīng)由本人根據(jù)自身實(shí)際情況書寫，以下僅供參考，請您根據(jù)自身實(shí)際情況撰寫。

閱兵訓(xùn)練是軍人必須經(jīng)歷的過程，也是提升自身素質(zhì)和能力的重要途徑。在閱兵訓(xùn)練中，我深刻地感受到了自己的成長和變化，也從中獲得了一些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和啟示。

首先，閱兵訓(xùn)練讓我更加堅(jiān)定地認(rèn)識到了軍人的職責(zé)和使命。在訓(xùn)練中，我們需要時刻保持高度的警覺和集中的注意力，嚴(yán)格按照規(guī)定動作和指揮員的要求進(jìn)行操作。這種高度的自律和嚴(yán)格的紀(jì)律，讓我更加明確了自己的職責(zé)和使命，也更加堅(jiān)定了自己為國家和人民服務(wù)的信念。

其次，閱兵訓(xùn)練讓我更加注重細(xì)節(jié)和規(guī)范。在訓(xùn)練中，每一個動作都需要做到位，不能有絲毫的偏差和失誤。這種注重細(xì)節(jié)和規(guī)范的態(tài)度，讓我更加注重工作中的每一個細(xì)節(jié)，也更加注重自己的形象和言行舉止。

此外，閱兵訓(xùn)練還讓我更加自信和勇敢。在訓(xùn)練中，我們需要面對各種困難和挑戰(zhàn)，但是我們必須保持冷靜和堅(jiān)定，不能輕易放棄。這種自信和勇敢的態(tài)度，讓我更加自信地面對工作中的各種困難和挑戰(zhàn)，也更加勇敢地承擔(dān)起自己的責(zé)任。

最后，閱兵訓(xùn)練讓我更加珍惜生命和健康。在訓(xùn)練中，我們需要時刻保持身體的健康和精神的飽滿，不能有絲毫的松懈和放松。這種珍惜生命和健康的態(tài)度，讓我更加珍惜自己的身體和生命，也更加注重自己的健康和保養(yǎng)。

總之，閱兵訓(xùn)練讓我更加堅(jiān)定地認(rèn)識到了軍人的職責(zé)和使命，更加注重細(xì)節(jié)和規(guī)范，更加自信和勇敢，更加珍惜生命和健康。我相信，這些經(jīng)驗(yàn)和啟示將對我未來的工作和生活產(chǎn)生積極的影響。

在家訓(xùn)練心得

自從我開始進(jìn)行在家訓(xùn)練以來，我的生活發(fā)生了巨大的變化。以前，我總是覺得只有在學(xué)校里進(jìn)行的課程和活動才有趣，但是，現(xiàn)在我已經(jīng)學(xué)會了如何讓自己在家也能學(xué)到知識，并且充滿樂趣。

在家訓(xùn)練的第一個挑戰(zhàn)是制定一個合理的計(jì)劃。我開始時并沒有一個好的計(jì)劃，導(dǎo)致我在學(xué)習(xí)上浪費(fèi)了很多時間。但是，通過慢慢摸索，我學(xué)會了如何將時間分配得合理，讓自己能夠在有限的時間內(nèi)學(xué)到更多的知識。

在家訓(xùn)練的第二個挑戰(zhàn)是保持自律。在家訓(xùn)練意味著我要自己管理自己的時間，沒有人監(jiān)督我。開始時，我總是想“一會兒再看這個”，但是，現(xiàn)在我學(xué)會了如何抵制誘惑，堅(jiān)持完成我需要完成的任務(wù)。

在家訓(xùn)練的第三個挑戰(zhàn)是找到適合自己的學(xué)習(xí)方式。我開始時總是采用老師教給我們的學(xué)習(xí)方式，但是，我發(fā)現(xiàn)這種方式并不適合我。我開始嘗試不同的學(xué)習(xí)方式，例如閱讀、聽錄音、看視頻等，發(fā)現(xiàn)哪種方式最適合我。

在家訓(xùn)練的第四個挑戰(zhàn)是保持積極的心態(tài)。開始時，我總是覺得在家訓(xùn)練讓我失去了與同學(xué)們互動的機(jī)會，讓我感到孤獨(dú)和失落。但是，現(xiàn)在我學(xué)會了如何通過在線社交媒體和朋友們保持聯(lián)系，并且積極參加各種在線活動，讓我感到在家訓(xùn)練也很有趣。

在家訓(xùn)練的第五個挑戰(zhàn)是找到適合自己的學(xué)習(xí)資源。我開始時總是使用老師教給我們的學(xué)習(xí)資源，但是，我發(fā)現(xiàn)這種方式并不適合我。我開始尋找其他的學(xué)習(xí)資源，例如在線課程和教學(xué)視頻等，發(fā)現(xiàn)這些資源能夠讓我更好地理解知識，并且更好地應(yīng)用到實(shí)際生活中。

在家訓(xùn)練的第六個挑戰(zhàn)是學(xué)會如何進(jìn)行在線學(xué)習(xí)。開始時，我總是覺得在線學(xué)習(xí)很難，因?yàn)槲也涣?xí)慣與他人互動。但是，現(xiàn)在我學(xué)會了如何通過在線論壇和群組與他人交流，并且積極參與討論，讓我更加深入地理解知識。

在家訓(xùn)練的第七個挑戰(zhàn)是學(xué)會如何應(yīng)對困難。在家訓(xùn)練意味著我要自己管理自己的時間，沒有人監(jiān)督我。開始時，我總是遇到各種困難，例如學(xué)習(xí)效率低下、時間管理不當(dāng)?shù)取５牵F(xiàn)在我學(xué)會了如何積極應(yīng)對困難，通過尋求幫助、調(diào)整計(jì)劃等方式，讓我能夠更好地完成自己的任務(wù)。

在家訓(xùn)練的第八個挑戰(zhàn)是學(xué)會如何保持動力。在家訓(xùn)練意味著我要自己管理自己的時間，沒有人監(jiān)督我。開始時，我總是覺得沒有動力，讓我感到很沮喪。但是，現(xiàn)在我學(xué)會了如何通過制定目標(biāo)、獎勵自己等方式，讓自己保持動力，讓我能夠更好地完成自己的任務(wù)。

在家訓(xùn)練的第九個挑戰(zhàn)是學(xué)會如何應(yīng)對壓力。在家訓(xùn)練意味著我要自己管理自己的時間，沒有人監(jiān)督我。開始時，我總是覺得壓力很大，因?yàn)槲乙约撼袚?dān)所有的責(zé)任。但是，現(xiàn)在我學(xué)會了如何通過尋求幫助、放松自己等方式，讓自己更好地應(yīng)對壓力，讓我能夠更好地完成自己的任務(wù)。

在家訓(xùn)練的第十個挑戰(zhàn)是學(xué)會如何與家人溝通。在家訓(xùn)練意味著我要自己管理自己的時間，沒有人監(jiān)督我。開始時，我總是覺得與家人溝通很困難，因?yàn)槲乙约撼袚?dān)所有的責(zé)任。但是，現(xiàn)在我學(xué)會了如何通過與家人交流、分享自己的經(jīng)歷等方式，讓家人更好地了解我，并且支持我完成自己的任務(wù)。

在家訓(xùn)練讓我學(xué)會了如何自主學(xué)習(xí)，并且更好地應(yīng)用所學(xué)知識。我學(xué)會了如何制定計(jì)劃、管理時間、尋找適合自己的學(xué)習(xí)方式、保持積極心態(tài)、尋找適合自己的學(xué)習(xí)資源、進(jìn)行在線學(xué)習(xí)、應(yīng)對困難、保持動力、應(yīng)對壓力、與家人溝通等。

在家訓(xùn)練讓我學(xué)會了如何自主學(xué)習(xí)，并且更好地應(yīng)用所學(xué)知識。我學(xué)會了如何制定計(jì)劃、管理時間、尋找適合自己的學(xué)習(xí)方式、保持積極心態(tài)、尋找適合自己的學(xué)習(xí)資源、進(jìn)行在線學(xué)習(xí)、應(yīng)對困難、保持動力、應(yīng)對壓力、與家人溝通等。

訓(xùn)練心得體會

這次的拓展訓(xùn)練讓我收益很多，特別是對我們身為教育工作者來說尤其重要。

一、團(tuán)隊(duì)需要核心。

正式進(jìn)行拓展活動之前，每個小隊(duì)需要選出一名隊(duì)長、一名副隊(duì)長、一名計(jì)時員，之后取隊(duì)名。很榮欣我們小組的隊(duì)名最后采取了我的提議——“戰(zhàn)狼隊(duì)”，我們小組的口號最終采取了李老師的建議——“戰(zhàn)無不勝，狼子野心”。接下來隊(duì)員們圍在隊(duì)長周圍，在隊(duì)長的統(tǒng)一安排下，分工合作，有條不紊地出色完成了后面的各項(xiàng)任務(wù)。領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)具備把握方向和機(jī)會的能力，這對團(tuán)隊(duì)的發(fā)展尤為重要。他的人格魅力和能力對團(tuán)隊(duì)能起到極其重要的作用。

二、團(tuán)隊(duì)需要溝通合作。

每當(dāng)我們接到新的任務(wù)時，我們必須要在短時間內(nèi)交流探討，充分發(fā)揮每個成員的智慧，爭取以最優(yōu)的方案來完成我們的任務(wù)。例如，“瘋狂報數(shù)”、“瘋狂過山車”、“最棒團(tuán)隊(duì)”等。這些任務(wù)的完成，都是我們團(tuán)隊(duì)智慧的結(jié)晶。

三、團(tuán)隊(duì)需要信任。

“過有電繩”，這是一個不能通過談話交流的任務(wù)。而且需要200多位老師要在一個小時之內(nèi)全部通過1.2米左右高的“有電繩”，并且身體任何部位都不能觸碰“有電繩”，否則已通過的成員要全部回歸未通過狀態(tài)，或者作為總指揮的伙伴要做俯臥撐。在活動開始之前，我們一起討論通過的方法。我們最終采取搭人橋、橫抱的方式。一些身體嬌小的伙伴一直都很信任我們搭人橋的隊(duì)員，但是一些身體較肥胖的伙伴一開始對我們不夠信任，導(dǎo)致我們屢次犯規(guī)。最后經(jīng)過教練的打氣，我們才克服了這致命的難題。所以我的感悟是：在最緊急的關(guān)頭，務(wù)必要相信和密切配合自己的團(tuán)隊(duì)，因?yàn)橹挥羞@樣才沒有讓搭橋者的自信成為自負(fù)，也正是他們用對一個生命負(fù)責(zé)的責(zé)任感，搭建了一個可信而安全的平臺。其次，你也是承接者，你必需讓體驗(yàn)者放心，必須被別人信任，這樣形成了一個信任鏈條：自信——信任團(tuán)隊(duì)——信任他人——被人信任。所以優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要信任。

通過這個活動，使我們團(tuán)隊(duì)之間取得了相互的信任，得到了相互的交流;學(xué)會了團(tuán)結(jié)和相互之間的協(xié)調(diào)，明白堅(jiān)持和戰(zhàn)勝自己的重要性。同時，也使我們懂得一個集體所需要的無私奉獻(xiàn)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作的精神。我們要用無盡的熱情投入到以后的工作當(dāng)中，當(dāng)我們面臨艱巨的任務(wù)或遇到困難時,只要我們堅(jiān)定信心,積極努力,付諸行動，共同發(fā)展，一定能創(chuàng)造出一個嶄新的明天!